第1个回答 2012-06-05
1、练习运球。看网上的视频练习。不一定得天天拿着球来拍，可以进行一些球感练习，增加自己对球的掌握力，以致在运球时不会丢。慢慢练习一个手，以后一定要开发另一个手。
2、练习投篮，学习正规投篮的姿势，NBA里纳什、科比的比较标准。
3、练篮下卡位、篮下脚步。
4、练习自己的意识，防守、争抢篮板等的意识。
这些都得慢慢来，一个东西不练上一两年是成熟不了的。
第2个回答 2012-06-05
身体素质的训练绝对不能少 这个对你以后的帮助很大
其次才是技术 这需要练好的运球 传球 投篮的基本功
最后也是最不能忽视的是篮球智商 多看多想多和高手打
第3个回答 2012-06-05
看你的情况.该打什么位置主要练什么.不过基础的要先练好了再是练那些.先练运球.先单手练.然后左右手互运.就是左手拍向右手右手拍向左手.这是首要.尽量左右手都能熟.当然你不打后卫的话只要惯用手熟.另只手不熟也要能运.要不然变向一变球就掉了.然后练投篮.最好用标准姿势投.要各个角度都能投.不过你新手可以先找个自己投得准的位置.然后多投投.练练手感.然后再换角度.还有新手的话教你打篮球筐上有个红色的框框.打那个框框.\这就是擦板.投得也比较准.然后就可以练练三步上篮什么的.最好能有个会打篮球的朋友来教你.还有篮球规则也要知道.最基础的例如走步.两运之类的.
第4个回答 2012-06-05
带球跑，最好坚持明天跑1000米以上，既能练球感又可以练下体能。定点投篮，业余玩球的防守都不怎么严，投篮绝对是得分利器，也能熟悉球感。
第5个回答 2012-06-05
练习定点、慢慢移动、体会不一样的距离手上的力道、