据《 健康 报》有关报道，每年大约有十几万人因肝癌离世。更让人担心的是，其隐匿性和致癌率都很高，在确诊肝癌时，很少是早期，一般都在中晚期，这也是它被称为"癌中之王"的原因。
其实，肝癌的出现也和不良生活习惯、饮食习惯有很大关系，若想守护肝脏 健康 ，要从养成良好习惯开始。
从事肝病学研究有40多年的肝胆科主任王玉玺，在总结工作经验和接诊经历时，发现以下4类人是肝病的主要"目标人群"。
第一类：长期喝酒的人
喝酒伤肝，不少人都知道。
可是，不知道的是，酒不是直接导致肝脏损伤的直接"祸首"。
酒在体内代谢时不能缺少肝脏的参与，在这个过程内有直接损伤肝脏的物质乙醛产生，乙醛越多给肝脏带来的损伤越大，还可能造成肝脏变硬，发生肝硬化。
此外，酒在肝内存积过多，还能影响肝脏内环境，改变酸碱平衡，引起能分解毒素的细菌失活或减少，造成肝内毒素过多，损伤肝脏，出现肝病。
第二类：经常熬夜的人
熬夜是种普遍现象，若是长期熬夜损伤最大的当属肝脏。
熬夜会加速肝血损耗，减少肝血存储，肝脏活性也会降低、肝功能也会变弱，时间过长，容易使肝脏出现病变，造成肝病出现。
此外，熬夜也会致使肝功能代谢紊乱，影响内环境稳定，免疫功能减弱，提高患病几率。
第三类：爱生气的人
生气、发怒等都是常见现象，若是经常生气或会损伤肝脏。
生气会影响到肝脏疏泄功能，造成肝气阻塞、肝内气血运行出现问题，时间过长，容易给肝脏 健康 带来影响，造成肝脏损伤，出现肝病。
而保持良好情绪，可以疏肝气、促进肝经运转对肝脏 健康 和肝功能提升有很大帮助，因此，情绪不好时，要学会调节自己情绪，使自己变得乐观起来。
第四类人：过分"节俭"的人
可能，不少人不会相信，过分"节俭"也会引起肝癌降临。
这是因为太过节俭的人，为了省钱喜欢选购些品相不好的水果或者快要过期的食品，虽然省下了金钱，但给身体带来了隐患。
品相不好的水果容易腐烂，其腐烂后容易受到展青毒素的侵染，而展青毒素不仅有毒还是致癌物质，其在体内过多容易损伤脏器，诱使脏器病变、癌变。
肝脏肩负着很多重要的代谢活动，其损伤后，可能影响到整个机体运行，因此，要注意肝脏养护，做好以下2件事：
首先，多运动
运动，被很多人称为" 健康 基石"，可见，运动对肝脏 健康 多么重要。多运动，可以提升脂肪分解速度，减少脂肪在体内大量积累，还能避免身体过度肥胖，减少脂肪肝出现。
此外，运动还能增强体内脏器、细胞活性，促进体内免疫力增加，能减少疾病患有率，保护身体 健康 。
提醒：运动要适量，要根据自身情况制定适合自己的运动方式，每天最好保持30分钟以上的活动时间。
其次，早起不要憋尿
天气越来越冷，不少人有早起憋尿的习惯。但是，经常早起憋尿不仅损伤肾脏，更会给肝脏 健康 造成更大影响。
因为体内代谢毒素会随尿液排出体外，经常憋尿，可能引起尿液内毒素反流到身体内，致使体内毒素增多，给肝脏分解毒素造成压力过大。长此以往，损伤肝脏，诱使肝病产生，因此，早起不要经常憋尿。
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