第1个回答 2022-07-07
谈到脾虚这个词，也许很多人都会有些不以为然，觉得脾虚很可能只是身体上的一些“虚”而已，多吃些营养补品，不会引起太多的重视和警觉。
但是实际上，脾对人体的重要性，远不是你想象的那么简单。用中医学的理论来说，“脾为后天之本”，它承担着真身体运化湿气，新陈代谢消化的功能。中医理论认为，五脏以脾为中心，起统血的作用，同时兼有过滤病菌，发挥免疫等作用。脾虚的问题一旦出现，那么身体也会出现各种各样的健康隐患，整个人看起来精疲力竭。
脾虚者人体积湿也会更为明显，因为脾虚者人体由于脾虚而不能迅速地把多余水分排出体外，造成体内湿气重，出现大便粘稠不成形，不易被冲走等表现。
2.外形浮肿
脾虚者由于身体新陈代谢不佳，很容易出现水肿的问题，比如前一天入睡前没有喝太多水，或近期饮食比较正常，突然发现自己身体发肿，发虚，多半是脾虚所致。
3.脸色不好
脾虚的人，气色会很差，脸色暗黄，易起斑点，长时间挂黑眼圈，甚至头发也会变得干枯发黄，无光泽。
4.口臭
脾虚者，消化系统也会受到影响，有些来不及完全消化的食物在胃里腐化，就会发出浓重的气味，这种气味可以从嘴中发出。
5.口水的分泌量增加
中医学认为，脾虚会多涎，且清稀，尤其是在睡眠时更显明显，这是因为脾虚者的唾液不能正常地用来消化食物，多出的唾液便会在睡眠状态下“流出”。
1.消化不良
2.营养不良
3.月经异常
4.肾虚
5.脱发
6.睡眠质量差
7.气血双亏
1.饮食治疗
脾虚的人应多吃热的食物，如辣椒、蒜、大葱、柑橘、榴莲等；胃热的人应多吃热的梨、蜂蜜、甘蔗等；脾弱的人应多吃红枣、山药等；气虚的人应多吃萝卜、佛手、金橘等。
2.运动
适量运动可促进血液循环，提高机体免疫能力，对脾胃健康有益。每天建议多做一些健美操，像快步走，游泳，瑜伽等等都是不错的选择。
3.生活
注重减少熬夜，保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，同时在饮食选择上尽量做到合理搭配，营养均衡，少吃生冷刺激食品。