第1个回答 2020-04-18
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋
类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食
品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血
液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，
使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起
血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功
能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可
多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
如果这样脱发还是比较严重，建议进行药物治疗，我在这推荐一款效果比较好的
产品——“丝菲脱发产品”，它是由国家药监局批准生产的，而且是纯中药制剂
，无副作用，有需要的朋友可以用一下这个产品。效果不错的。
第2个回答 2020-01-03
可以吃补肾滋阴的食物和药物，黑芝麻，黑豆孑，等黑色的食物，因黑色入紧，可吃健脑补肾丸等对生发有益。
第3个回答 2020-01-03
生发吃黑芝麻（最好打成粉），核桃，黑豆之类的食品对生发有好处！本回答被网友采纳
第4个回答 2020-01-05
生发的有很多！如：芝麻、核桃、大枣、另外日常生活中少吃鸡精味精类的调味品！鸡精吃多了会损害头发健康，严重的会掉发！