减肥一个月了现在体重下降很慢

今天是我减肥的第29天我采用的是过早不食中午会吃一个苹果一开始减的很快很快可是到现在体重下降的很慢基本上需要4天才能瘦0.5KG 也就是说我一周才能瘦2斤崩溃啊。。。而且大姨妈现在不来了怎么办啊

举报该问题

第1个回答 2019-08-28

减肥提倡的是节食
但是不是过分节食
你现在一开始就是不吃东西
以后你只要稍微吃多就会马上反弹
而且
姨妈
不正常了
说明有可能你已经影响到了整个身体的机能了
现在开始慢慢恢复饮食
如果不能接受一下吃
正餐
这么多
那我建议可以少吃多餐
比如早上八点吃个
面包
什么的，不是很大的
然后十点再来个面包或者水果之类的
然后十二点吃点正餐，不多的，不会让你觉得撑的
下午也是一样
就是隔一段时间就吃一点
照样能瘦

相似回答

减肥为什么会反弹?视频时间 01:40

为什么我减肥既节食又锻炼体重就是不减貌似瘦了那么一点答：通常减肥不当，减下的多是体内的水分，所以会有一个月掉下20斤的体重但那样对身体并不好，一个月瘦5斤是很好的，且不会反弹，对身体不会有影响另外减肥需要持之以恒，别指望会快速瘦下来，那样反弹是在所难免的

春季减肥指南:运动又节食体重为什么不掉答：在你瘦身的时候，一定要坚持饮用低热量的水，无糖茶和苏打水。3.你并没有测量每日的摄入量或者保持你的每日摄入量在你瘦身的时候，测量杯和瘦身日记绝对是你的好帮手。我们的眼睛很难测量一杯麦片粥或者一勺橄榄油的量，所以，你要让杯子和勺子给你更加准确的测量结果。写下你每天食用的食物，它们会...

节食减肥体重不动了晕答：每天早上1个鸡蛋就好了，小跑的时候最好在早上6.30~7.30左右这样最有效果，饭后记得不要直接休息有其是中午。对了不要让自己饿肚子减肥这样只是消耗你的脂肪，以后吃多了照样回来的。也不要吃太饱。少吃含有糖类的食品。现在运动是最后的减肥方法，想要速减都是暂时性的。有时候做做俯卧撑、仰卧起...

我真的想减肥但为什么那么难啊答：2、每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~ 3、每天睡眠不能超过8小时。 4、早起一杯水,睡前5个小时不能进食喝水~。下面列出减肥详细攻略部分一动力 1、知道何时该减。事实摆在眼前,如果你不改变,体重永远不会神奇变轻,尤其在你不节食的时候。所以知道自己何时该减肥,并付诸行动,才能保证成功。

大家正在搜

一个月体重下降多少不正常一个月体重下降5斤一个月体重下降四斤一个月体重下降10斤的原因一个月体重下降多少需要警惕为什么体重一直下降体重每天都在下降1斤体重一个月瘦几斤正常体重下降