三节棍属武术棍术中软器械之一。它由3条等长的短棍中间以铁环连接而成，最早叫作“铁链连棒”，又称“三节鞭”。据传由宋太祖赵匡胤所创，故又名“太祖棍”、“蟠龙棍”，与大棍、齐眉棍、双节棍并称为“棍中四大名器”。
峨眉派武术以三节棍闻名，综合了峨眉武术中赵门和六合门的三节棍，其风格特点：动作勇猛有劲，长短兼用，收放灵活。三节棍进枪是流传于成都、重庆、内江、达县等一带的传统的峨眉武术套路。
三节棍全长等于人直立直臂上举至手指尖的高度，而民间武师的三节棍有“伸开一丈”之说，因而放开使用如同长器械一般，可做远距离击打；折叠则是一短棍，约同臂长，携带十分方便，常作为为自卫防身的随身之物。
由于三节棍是三节相连，节节能用。而且三节互换，攻守兼备，可长可短，远近兼顾。棍术有劈、扫、抡、击、戳、绞、格以及各种舞花等，非常丰富。并具有伸缩自如、出入难防、软硬互具、变化多端之特点，深受习武者的喜爱。
三节棍的用法多变依赖于其握法的灵活多样。单手或双手持一梢节，就可用一游离节；两手分持两梢节，则三节皆能使用；单手或双手持中节，两游离节便可同使。可见，不同部位的握法，形成了三节棍丰富多彩的练法和用法。
几种持握的练习，都有其不同的功效和特点：
最常用的是持两梢节、用两梢节和中节法。这种持握法是两手分持两梢节，三节都能运用的方法。手持两梢节如同两短棍似两臂加长，使用时一攻一防相互配合；或左拨右打，或右格左戳；使用中节则以架、压、格、推等防守法为主，上下左右两手同时运行。三节互用，快速敏捷，方法多变。
练棍都要求手臂圆熟，脚手齐动，身随步转，身棍合一，力达棍尖。由于该握法使用安全，易于操作，常与翻腾跳跃、腿法等相结合，是三节棍套路中使用较多的一种持握法。
其次是一手持梢节，另一手持中节，用游离节法。该方法多是左手持梢节作为为配合，右手持中节操作游离梢节。以右手臂发力，上下、左右、前后挥摆，配以身法的拧、转、翻，使游离梢节迅速完成点、劈、砸、扫、抢、绞等方法。
这种握法使用中有时是大臂抡转挥摆，有时是小臂或手腕的转转甩动。由于游离节是通过中节发力，铁环传动，故而方向多变，上下左右转换灵活，用法突然，连贯密集。练习中注重身体、手臂与手腕的协调配合，力贯游离节梢端，并利用好游离节的反弹和回摆，使其方法紧凑和顺，转换自如。
此法在三节棍中所占比例较大，应抓住运用中带有规律性的方法，反复习之熟练。
第三种就是持中节用两梢节法。持中节时多是两手同持，有时也有单手持中节。此法以各种舞花为主，包括提撩花、立舞花、头顶花、背花、胸花、腿花以及地趟花等。
无论双手舞花还是单手舞花，方法皆与棍的舞花相似，但因三节棍硬中带软，故而难度较大。稍有不慎或方法不当则会触击自身。因此，练习三节棍的舞花除要胆大心细外，一定要做到：起花要顺，舞花要正，停花要对，方法合理得当，身械协调，两手配合自如，转换衔接自然。舞起来才能如直棍一般呼呼生风，密集不透，似有水泼不进，豆撒不入之势。
还有一种是持一梢节，用游离中节和梢节法。这是一种放长击远的方法。以单手或双手持一梢节，将游离中节和梢节一齐放出，做远距离击打、抡扫、劈砸。完成该法必须充分发挥身体的翻转，上臂的挥摆、抡转，使力贯游离梢节。
三节棍的使用方法有劈、抡、摔、打、盖、扫、截等，常见动作有：点棍、劈棍、云棍、拦腰棍。要求演练时棍术、步法、手法、腿法及身法紧密协调配合。三节棍的特点是快速灵活，变幻多端，刚劲有力，招法奇特。
三节棍
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