衰老是每一个人都必不可免会遇到的事情。相比于男性，女性可能对年龄的增长会更为介意。我们虽然无法改变衰老这一自然现象，但我们可以通过使用一定的方法来减缓自己衰老的速度。比如说我们可以选择一定的美容产品，为肌肤增添活力。但其实除了美容产品外，在日常生活中我们还可以多吃这几种食物来延缓衰老。
如何延缓衰老？女性抗衰老吃什么？【解码二十一】ENlivEN21 W+NMN衡中粒
NMN它存在于所有的活 细包中，维持着代谢和线粒体功能。是人体内固有的物 质，在人体中NMN是NA D+的前体，其生 理功 能主要通过提 高NAD+水平来体现。NAD+则是维持细包核与线粒 体之间的化学通信纽带，如果此纽带减弱，将导致线 粒体的衰退、缩短、和线粒 体D NA的突变、甚至诱导细包凋 亡，线 粒体的衰 退缩短是细包衰 老的一个重要原因，细包衰 老则是人体整体脏 器循 坏系 统的衰 -老。所以补充外源的NAD+是一个重要途径。W+NMN（端 粒塔修复因子）经口服后，可迅速进入血 液并作用于其 他身体组织，提升随着年龄而降低的NAD+水平。
当人体提高NAD+水平后，需要的是【解码二十一】ENlivEN21衡中粒 组合营养集合体，可迅速进入血-液，细包，为细包提供启动所需的所有燃 料，提供能 量、维持D NA的健 康和线粒 体功 能。就好比同样给予雨水的两棵禾 苗，一颗给予施禾 苗必须的肥 料，一颗什么肥料也不给予，可想而知的是施肥的那颗禾 苗会茁 壮成长，结出殷 实饱满的果实，而另一棵禾苗肯定会是根不壮苗不旺，甚至会枯 萎，同样的道理，
那么，在生活中到底有哪些食物能够帮助我们有效减缓衰老的速度呢？
1、胡萝卜
研究证明多吃胡萝卜不仅能够帮助我们保护视力，更能够延缓人体衰老的速度。由于胡萝卜中含有丰富的维生素a以及胡萝卜素，而这两种营养物质不仅能够帮助我们肌肤保持光泽，使皮肤细腻；更能够有效清除致人衰老的自由基，让人充满活力。因此，在生活中我们应多吃胡萝卜。
2、黄瓜
黄瓜除了是大众所知道的美容补水的绝佳物品，更能够抗衰老。多吃黄瓜更能够帮助我们延年益寿。因为黄瓜中含有一种特殊的黄瓜酶，这种物质具有非常强的生物活性，可以加快我们人体的新陈代谢，从而帮助人体排出体内毒素。因此多吃黄瓜可以让人容光焕发，充满生气。
3、【解码二十一】ENlivEN21 W+NMN
的功 效毋庸置疑，这是经过了科学的认证和临 床的数 据，并且取得了多 项突破性医学贡献，近几年来国 际上权 威的学术、论文、反复证明改善老化D NA，大幅延缓衰老和防止老年痴 呆症等多种神 经元退化
4、蜂蜜
蜂蜜具有强烈的抗氧化作用，能够很好的帮助我们保护人体细胞。除了美容变白外，经常食用蜂蜜还能够帮助净化我们的血液，从而有效预防各种心脑血管疾病的发生。而减少疾病发生的几率，更是我们永葆青春的最重要保证。并且蜂蜜中还含有可以补充人体皮肤所需要的各种营养物质，可以有效改善皮肤的色素沉着。
5、深海鱼
对于深海鱼，大家总是存在这样一个误区，认为深海鱼含有太多盐分，会对人的身体健康和酸碱平衡造成一定破坏。但其实深海鱼具有极高的营养价值，经常吃深海鱼能够帮助我们的皮肤保持年轻和滋润，并且深海鱼还具有极强的抗氧化作用。经常食用能够帮助我们有效抗击导致人体衰老的自由基，减缓皮肤衰老的速度。
以上这4种食物对于延缓皮肤衰老速度有着良好的效果，大家可以选择尝试。但其实除了这4种食物外，保持一个良好的心态也是非常重要的。毕竟拥有一个年轻的心态，才能从心底真正不再惧怕衰老。
四项研究表明，这般做能够延缓衰老。
1、常常健身运动，让人的大脑年青十岁
虽然了解健身运动有众多益处，坚持不懈仍是难点。假如对你说，健身运动能够给你年青十岁，是否更有驱动力了呢?
美国《神经学》专刊发布的一项科学研究称，健身运动能够缓解人的大脑衰退，数最多可年青十岁，这些健身运动较多的人到思索速率和记忆能力，这两层面特别是在突显。
2、【解码二十一】ENlivEN 21 W+NMN1200衡中粒营养：
医生再治疗各种老年疾病过程中发现很多问题可以提前做预防治疗。再预防治 疗中NMN烟酰胺是重要的标本之一。W+NMN在激活端粒体之后我们如果能持续摄入多种营养（衡中粒组合营养)的活化基因链接， 修复平衡人体八大系统（皮肤系统、免疫系统、睡眠系统、神经系统、泌尿系统、消化系统、生殖系统以及血液循环系统）活跃和平衡两大免疫系统,提高记忆系统和免疫功能。在修复全身各器官老化的同时，也显著地再生修复生 殖系统的衰老退化。延 缓身体器 官生 理 性衰退和老化,
3、坚持不懈防晒隔离，让皮肤年青二十岁
当皱褶在内眼角攀登，衰老已悄悄地刚开始。皮肤的衰退是自然法则，但外在的自然环境也会“为虎作伥”。
美国皮肤病研究会研究发现，紫外光是导致皮肤衰退的元凶。美国密苏里州综合性医院对皮肤衰老的原因开展研究发现，重视防晒隔离的女士，更小有皱褶和老人斑，看上去比具体年纪年青二十岁。
4、地中海饮食，使人的大脑年青五岁
坚持不懈地中海饮食，给你越吃越年青。
宾夕法尼亚大学研究发现，这些遵照地中海饮食习惯性的老人的脑量更大，其头部比遵照传统式饮食结构的人年青五岁。
地中海饮食关键包含：
①、植物油：植物油中带有很多的单不饱和脂肪，可使心血管疾病患病率减少。植物油脂的科学研究的食用方法是，各种各样食用油转换着吃。
②、深海鱼：深海鱼中带有许多的ω-3油酸，有利于抑止主动脉粥样硬化。提议培养每星期吃2~3次深海鱼的习惯性，如金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、大马哈鱼等。
③、丰富多彩的蔬菜水果蔬菜水果、新鲜水果使身体酸碱。鲜红色的有西红柿、红辣椒;淡黄色的有红萝卜、桔子;乳白色的有蒜头、菌藻类植物;蓝紫色的有四季豆、紫蒜头等。
4、少吃甜，年轻五岁
糖，这类甜蜜的诱惑，能够令人造成愉快的觉得。
美国知名延缓衰老权威专家丹尼尔·赛斯特博士研究生研究发现，常常吃甜食不但会提升臀围，还会继续造成身体太早脆化和皮肤遭受损害，且这类状况在女人月经期内尤其突显。
糖份会与皮肤中的胶原蛋白粉融合，消弱胶原蛋白粉对皮肤的修补和再造作用，造成皮肤太早出现皱褶和越来越松驰。
研究表明，50~七十岁的人假如血糖水平提高，会让她们看起来年纪大了5~7个月。
没有什么岁月安好?谁并不是在悄悄跟时光匹敌。