第1个回答 2019-04-07
这样吃加一定的锻炼肯定会减的。
但是，这样会出现以下问题：
1稍微吃些东西就会反弹
2皮肤蜡黄，松弛，无光泽
所以减肥还需要制定营养安全的方案
在这推荐比较健康的不易反弹减肥食谱(自创~~我亲自体验过哦~）
早上：
蜂蜜水一杯（润肠通便）
一个鸡蛋
，一个黄瓜（减肥期间补充蛋白质是很重要的，很多人忽视蛋白质只吃蔬果是不对的，会导致身体机能下降,皮肤黯然无光）
期间：
坚果少量
（推荐：杏仁，榛子，核桃）
水果少量
（推荐：草莓，柚子，苹果）
中午：
蔬菜若干（水煮和炒都行,切记不要吃土豆，多吃茎叶类）
实在馋
，也可加些鸡丝肉（要炖的那种，不吃皮）或水煮鱼片，虾
晚上：
一个西红柿或一个黄瓜或凉拌苦菊（凉拌时少糖少盐，尽量不要吃水果）
晚上喝一杯白醋调的水（具体放醋多少根据个人承受力哈，我当时放的是四勺）
睡前做适量运动（运动可以让皮肤紧致，塑造体形）
我用这个方法一星期瘦了6斤
后反弹1斤
真的挺不错的
无任何不适感
除了有点饿
ps：一天最好喝八杯水，在吃坚果时喝水能大大增强饱腹感，降低食欲。
祝成功~~
gogo！！
加油~