高膳食纤维的食物不包括粗粮蔬菜水果白米白面？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-08-17

**高膳食纤维的食物包括粗粮、蔬菜水果和白米白面**。这些食物中含有丰富的膳食纤维，对于促进人体肠蠕动、缓解便秘有很好的作用。

第2个回答 2023-08-17

不属于高膳食纤维的食物有:肉类、鱼类、蛋类等动物性食品。高膳食纤维的食物主要包括蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果等

相似回答

高膳食纤维的食物有哪些?答：最佳答案:膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘,并减少大肠里的细菌把食物转化成有毒物质的机会,也能稀释...

哪些食物膳食纤维含量较高?答：谷类如大米、小麦、燕麦、玉米等；豆类如大黑豆、黄豆、蚕豆、花生等；蔬菜如蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等；瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。

高膳食纤维的食物有哪些?视频时间 00:13

哪些食物膳食纤维含量较高答：1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。2、豆类干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。3、大麦大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食...

含有膳食纤维多的食物有哪些?答：并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。还有很好的润肠通便作用。总之，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。多吃这些食物对身体健康是非常不错的。

大家正在搜

膳食纤维高的蔬菜和水果膳食纤维的蔬菜水果有哪些膳食纤维多的水果蔬菜富含膳食纤维的蔬菜水果膳食纤维少的蔬菜水果高膳食纤维的食物有哪些什么蔬菜水果含膳食纤维多膳食纤维的食物粗膳食纤维食物有哪些