第1个回答 2018-01-14
说明你的减肥方式不对，就像有些个灵活的胖子，他们也减不下肥。因为他们运动的同时也在大量饮食。如果不吃东西的话，他们会觉得非常的饥饿，难以忍受。这时候他们的运动我消耗的能量和他们吃进来的能量，保持一种对等的状态。甚至吃的药比运动的稍微更多一点。因为我们的肌肉还在增长，而体重并没有变化。肌肉的生产过程中也是相当的消耗能量的，比脂肪的直接储存要更加的耗能的多。
所以我们在运动的同时一定要管住嘴。你只做一半，当然是无法达到减肥的目的的。减肥和节食应该是共同进行的，单单只是其中的一些方面，都是不能有效的减下肥来，而且也容易导致反弹。最好是节食然后多多运动一下。当然有些人可能会说又要马儿跑，又要马儿不吃草，谁受得了？好像也是有这么一个道理啊。但是我觉得饮食习惯一旦改变之后，也会慢慢的适应好的。
第2个回答 2022-08-06
跑步l减肥时得控制自己的饮食，少吃肉多吃蔬菜水果会好些吧，试试呗
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