刘女士最近这段时间事情特别多，在工作、生活的压力下，感觉整个人都精疲力尽的，有时候还总觉得记忆力下降明显，老是忘记做一些事情，注意力也无法完全集中，整个人都病恹恹的感觉，去中医院检查后，医生表示是肾虚引起的。
肾虚其实是会引起身体乏力、大脑迷糊、记忆力减退和注意力不集中等症状出现，且会涉及到脑力的反应速度。同时，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚两者的症状和表现各有不同，下面一起看看吧！
肾阴虚
肾阴虚其实是中医的名词术语，又可称作肾水不足、真阴不足，主要是由于肾阴始于滋养、亏损、虚脱的表现，即出现肾脏阴液不足的症状多数是由于久病不愈、日常身体过于劳累过所导致的。
在中医上认为，如果肾阴充足，则全身的阴就都是充足的；而若是肾出现衰竭，则全身的阴液都会呈现衰状；若阴亡，则全身的阴都会死亡，生命也会停止。
此外，如果肾阴出现不足，津液的分泌则会减少，是阴虚阳亢和阴虚内热的现象，主要表现头晕耳鸣、潮热盗汗、遗精早泄、内心烦热、失眠多梦，经常发生肾部疾病，有时还会涉及肝脏、肺部和心脏等器官。
肾阳虚
肾阳虚其实和神经内分泌免疫系统相关，肾阳虚指在下丘脑、垂体、靶腺轴都有不同程度、不同环节功能的紊乱，并且其发病的主要环节就在下丘脑或更高级枢纽的调节功能紊乱。
肾阳虚的症状具体表现为：经常会感觉腰膝酸软、疼痛，其中男性还可能会出现阳痿、早泄的症状；而女性则多会出现宫寒、不孕、手脚冰凉或浮肿等症状，简单地说就是腰部以下会较为严重。
此外，肾阳虚的人还多会出现面色发白、头晕目眩、小便次数频繁、夜尿增多、脉搏沉弱而迟等症状表现。当然，因为每个人的具体身体情况不同，导致所表现出的症状表现可能也会出现一定的差异。
如果有肾虚的症状出现，就需要及时地给身体补肾，也是为了避免诱发一些其他疾病的发生。
1、服用药物补肾
如果男性出现腰酸或者腰痛、怕冷、手脚冰凉等肾虚的症状，可以服用补肾填精、阴阳双补的八子补肾胶囊来缓解，含有八种特色的植物种子药：菟丝子，枸杞子，五味子，蛇床子，金樱子，覆盆子、韭菜子、川楝子，鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药，另外，还有肉苁蓉、巴戟天、川牛膝，温肾阳，地黄滋肾阴，共十六味中药配伍起，能够起到补肾抗衰的效果，治疗肾精亏虚引起的腰膝酸痛、头晕忘事、容易疲劳等肾虚症状。
2、养成良好的饮食习惯
很多疾病的发生都和饮食有着或多或少的关系，甚至有些疾病直接就是吃东西导致的，所以说想要 健康 的身体，养成 健康 的饮食是关键.在日常可以吃一些枸杞、人参、生蚝、小米等可以补肾的食物,把肾补起来。
3、规律的作息时间
想把肾补起来，就需要养成规律的作息习惯，坚持每天早点睡觉，不熬夜，保证身体拥有充足的睡眠时间，这样才能让身体各个器官得到充分的恢复和调整，从而更好的滋养肾脏器官，达到补肾强身的效果。
4、适当地进行一些锻炼
运动流汗可以加快身体的新陈代谢，促使身体血液的流通，达到身体排毒、增强身体的抵抗力、调节身体阴阳失衡的状况，建议可以多做一些有氧运动，像是慢跑、快走、瑜伽、游泳等都是不错的选择。 #男性也该学会抗衰老# #男人衰老也是烦心事#