要多想别人所想，多去了解别人的需求，减少一些猜疑和投射心理。
然后用话表达出来。我觉得语言这个东西容易学，但是情绪控制和情商的增长，需要多接触一些人，多去读一些心理学各个方面的书。
1、多读书看书。读书的好处有很多，起码可以提高很多的素材，比如道理，故事，实例，技巧等，让你学到很多东西，头脑中的材料多了，表达起来才能够更流畅。
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学习表达技巧。在表达的时候要注意表达技巧，比如重要的事情先说，然后再进行细节描述，先说最近发生的事情，在追溯到以前，表达技巧决定你的沟通成功与否。
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语气很重要。在进行表达的时候一定要注意你的语气，委婉的语气可能会让别人更喜欢听你说的话，命令的语气则可能让别人内心反感。
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眼睛要注视对方。在表达的过程中，眼睛要注视对方，但不是一直盯着对方的眼睛看，那样对方会很不自在的， 眼神可以停留在对方的额头到下巴的区域之内。
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运用多种表达方式。在进行语言表达的时候要注意多种方式并用，除了语言，语气和眼神外，你的手势和表情同样也在传达信息，要注意多种表达方式的公用。
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克服紧张害羞心理。很多人在公共场合不知道该如何表达，主要是紧张，害羞等心理因素的影响，要学习克服紧张，那样你就会发现其实事情没有你想象的那么难。
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适当放慢语速。在进行表达的时候可以适当的放慢语速，这样在交流沟通中就不容易出现卡壳现象。
摘自百度经验：:jingyan.baidu./article/d71306356b620713fcf4757c.
对自己自信，看那些大师是怎样的在台上的动作及语言，同时，增加自己的内在修养与涵养，久而久之，表达能力之说已经从有形上升到无形了，因为，那些刻意的东西会随着你内在的提升而自然显发的，加油！
口才这个东西嘛，一是要有内容讲，而是要学会讲的方法，有时候你肚子明明有货，但就是学不会有层次有条理的去表达，或者是思维不能拓展，其实这个通过锻炼是完全能够得到提高的，我之前就千里迢迢的跑到武汉的礼语学校学习了几天这个课程。当时我参加的是他们的当众讲话班，那个班就是通过多主题多元素多场景的训练让你循序渐进的从怕讲到敢讲想讲会讲，呵呵这是训练之前老师跟我们说的，训练的时候我们会到什么公园啊广场啊公交上面演讲，培训了5天吧，我好像讲了几十次，感觉效果还是蛮好的，现在基本上在什么场合讲话都不紧张了，而且即兴讲话的话都会思路很敏捷，条理也很清晰
多阅读书籍，阅读对表达能力有帮助，特别是著名作家写的。
怎样才能提高自自己的表达能力呢?我真的是很困惑啊！ 以前是害怕和人交流，不知道那时候是为什么害怕，总之有一个现象，就是在与人不得不交流时，我不知道自己该说些什么，我不擅长于寻找话题。 现在呢，当我不在害怕面对人的时候，我总是不能用很准确的语言来表达我的想法。而有时候却是根本不晓得该怎样回答别人的问题，几次下来真的很有挫败感啊。现在每当看书的时候我就想发出声音来读，希望这样可以加强一下自己的嘴的灵活性，也不知道会不会有帮助。 我也很想让自己的语速慢下来，因为当你已经没有话要说的时候，仅有的几句话有用很快的语速说出来，真的是更大的失误啊，看着那个同学每次用那不紧不慢的语速说话，还真是有那么一丝的羡慕，就是有时候看着她说话我都着急。 我知道很多技能都是训练出来的，可是我不晓得该怎样训练，我告诉自己，你要努力提高自己，好像也是有提高的，可是，现在你面临的是毕业是找工作，你的提升速度要快啊，现在觉得时间过的是很快的，有时候会有一种紧迫感，要是大学的几年能重新来过该多好啊，可是那根本是白日做梦，某件物品可能会失而复得，可是时间是不会眷顾任何一个人的，谁在她面前都是弱者。我很羡慕可以侃侃而谈的人，他们那流利的表达，优雅的谈吐，相信每个人看了，都会在心底暗暗地佩服一番吧，呵呵，什么时候我也可以成为那样的人呢，估计我妈会很骄傲吧，她总是说我不会说话。 我很喜欢看俞敏洪的演讲，她总是可以从很小的事情上，说出一番我能听进去的道理，不像有些人，说的大道理是那么的不入耳。也许这就是演讲的技巧吧。能用很平淡的很普通的话而且能打动人的心，这就是一种成功。 有时候我说我有一种自卑感，很多周围的人都不相信，也许，他们看到的只是我光鲜的一面，根本没有认真的观察过我，我的行为方式，有很多都可以反射出我一个有自卑感的人，俞敏洪说，一个可以从自卑走向自信的人才是自信的人，我希望可以成为那样的人，我也会为这一目标努力的。 我知道所有的人都不是完美的，但有很多人，可以隐藏自己的不完美，而把自己最抢眼的东西展示出来。通常一个自信满满的人，也许内心就是恐惧的害怕的，因为她怕自己的弱点暴露出来，完美形象的破坏对很多人都是一个很严重的打击。 人啊人，不知道什么样的人才是最好的，有人说做自己就是最好的，可是，这个自己是最好的么，有人又会说了，没有人是最好的，只要做真实的自己就可以了，这样不会累，可是明知道自己有很多不好的方面，难道真的要真实的展示出来么？而当自己想改正的时候就会问自己，什么样的改进才是成功的呢，我都需要在哪方面改变提高呢！接着又会有一系列的问题出来，人生也许就是不断的面对问题解决问题，在有新的问题出来，在解决问题的过程，你永远都不会知道你面临的将是什么，如果不这样的话，人生将没有什么奇迹，也不会有希望了。 有很多事情都是偶然的，是我们自己有时候把事情必然化了，什么相信只要自己努力就一定没有做不成的事，我不知道这到底对不对，但我却认为有很多事都是注定的，当然这种注定不是由人来决定的，我相信，冥冥之中自有天意。谋事在人成事在天。我到底想表达什么也许连我自己都不知道。就这样吧。
1、【锻炼自己的胆量】
不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。在开会讲话的时候，不要直视下面的人。最好就当作下面无人，只是一些木偶。讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。在讲话之前，做好一些准备，然后就顺着自己的思路说下去，不要看别人的脸色。经常练习就好了。
2、【搞清自己的问题】
先要把自己存在的问题搞清楚，然后跟别人进行交流。否则别人没办法给你帮助，无法回答你。在做任何一件事情的时候，先要考虑好，随时检查自己做这件事的目标。目标明确，才能保证正确的方向。
3、【脸皮要厚点】
面子是要的，但别总是死要面子。如果放不下脸皮，放不下架子，别人说什么你都不屑一顾，那么沟通无法进行。多向身边的朋友和同事学习，看看他们那些语言表达能力很好的人，不都是脸皮厚的比墙还厚吗？不怕别人的嘲笑，不怕别人的打击，不怕自己犯错，这样自己才会进步。
4、【解除别人的抗拒】
有时候，别人抗拒你，是因为信息不足，对方对你拒绝，是在要求你提供更多的信息。要问正确的问题，谈有意义的话题，才能引导对方的想法和观念。不要试图改变对方，让对方自己说服自己。
5、【消除害怕心理】
说话的声音大点。容易害羞的人，说话都很小声。不妨把自己的音调提高，你就会变得更加自信，相信自己更有权说话。如果自己心中有些害怕，不妨把担心的一切多往好处想，不要太在乎那些害怕的东西，慢慢地你就会发现自己真的变成了另一个人。很多人总认为自己有了勇气才去行动，其实恰恰相反的是，有了行动，一个人才会变得有勇气。
6、【摘录经典语句】
将自己看到的经典好句子，只要自己感到有力量，很是喜欢，就记录在笔记本上，每天读一遍，培养语感。坚持每天读读看看，时间长了，自然就会妙语连珠。平时要善于总结，将自己总结的东西经常温习一下。想拥有能力，就要付出加倍的努力，不要妄想靠小聪明一步登天，那是不可能的。
我也算是过来人了，高中的时候买了好多演讲与口才，后台才知道其实表达能力跟自己的文章阅读量有很大关系的，尤其是一些为人处世的书，还真是相当有用。
然后就是不要把别人看得太高，平时跟自己身边的朋友一起聊天，要勇于表达自己的观点，注意怎样说话能让他们接受自己的说法（注意：不是你自己的观点本身，而是你说话的方式是否被他们接受）。
先在自己比较熟悉的环境中侃侃而谈，久了之后自然就能在陌生人面前很好的表达自己的观点了。
想要提高表达能力，首先就要知道自己要说什么，在什么情况下说什么最好。- -。这不是简单说说就能教会的，还是得多多和人沟通，多跟自己的好朋友聊聊天，看一些经典名著里面的对话，多学习学习，慢慢的你就能畅所欲言了。