别怕了,现在还不是要减肥的时候,先长好身体再说吧,如果现在你就减肥的话会营养不良,不但影响你的健康,还会导致不能发育的后果哦,你想永远像现在一样吗?当然不想吧,那就顺其自然吧,想吃什么就吃什么，等成年后再减也不迟.在这几年里你也会慢慢的改变的,外貌啊,体重呀,都会慢慢改变的,女大十八变吧嘛,现在不要着急.向你透漏点小秘密,我很小的时候被大人叫<胖妞>,西西`~其实胖了也蛮可爱的嘛,你看看<<我的名字叫金三顺>>,女主角也是胖呼呼的多可爱.
跑步很有用的，我以前和你差不多的哦，少吃肉，每天晚上一杯鲜牛奶，一定要是鲜牛奶
1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。 4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。 5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 6．请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。 7．谢绝饮料，以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。 8．养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。 9．请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。 10．千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。
13岁正是先生发育的好时间，把握好这个时间，长高不难的。
如果要长高，要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，同时，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，补钙首要任务也是要补充维生素D。另外更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。
主要是饮食习惯。睡前四个小时不要吃东西，不然会影响睡眠质量和容易发胖，因为东西进到肠胃需要四个小时才能消化完。少吃零食，很多都是高热量的。正餐要按时，良好的饮食习惯有助身体健康，别去听信什么节食减肥。高热量多脂肪的尽量少吃。我就是一个标准的瘦子。
因为贾玲即使不需要好看的面孔和性感的身材也可以吃的很香
而且不是每一个混娱乐圈的女性都需要减肥
贾玲靠的是好口才，有好身材是锦上添花，没有也没什么
多运动多吃水果
这么小的年纪。
一切皆是可能的。
从现在开始控制饮食，
做一些体育锻炼。
体形至少会变得很匀称。
女孩子比较早发育，在这段时间，不仅要给她充足的营养，并且要搭配均衡，运动是很好的减肥方式，多运动，少吃油炸等垃圾食品，体重就会慢慢减下来
多吃蔬菜和水果吧。先不要着急减肥呢。毕竟还是十六，会对身体造成一定的发育影响。
如果真的想减肥，可以试试把一日三餐换成黄瓜。 但是可能会支撑不住。。
长高，多吃菜，补钙就行了。