第1个回答 2020-12-12
1、 首先要做到的就是注意自己的饮食，含糖量过多，蛋白质过多的食物尽量不要吃，应当彻底戒烟忌酒，减少脂肪摄入，多吃一些可以补充钙质的蔬菜。菠菜油菜等。这样有助于控制或者杜绝该疾病。
2、 尽量的减少或者直接避免长时间站立，坐着的时候不要老是交叉双腿，最好是不要穿过紧身裤还有冬天的时候注意保暖，不要只穿一条紧身的打底裤。哪里不利于血液循环，也会给自身带来不适感。
3、 一定要支持并鼓励病人进行适当的活动，不要因为腿疼还不锻炼，时间久了患肢就会失去知觉，适当的早晨慢走5-10分钟，能有效的促进患肢血液循环，增强肌肉运动的功能。从而达到患者病痛的作用。
注意事项：
适度运动，最好每日都有运动，但若出现下肢疼痛时就停下来休息。功能锻炼腰椎屈曲可使椎管容量和有效横截面积增大，减轻对马尾神经的挤压。腹肌肌力的增强也可拮抗神经组织所受到的椎管机械性压力。