第1个回答 2019-04-04
宝宝秋天吃什么之滋阴润燥食物篇
秋季饮食，首先要以“秋冬养阴”为原
则，要多吃些滋阴润燥的食物，
伤阴。秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃
一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食
物。可以选用以下食物：
多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片
、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶
蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等，这些当令水
果蔬菜都具有清火润肺的作用;将胡萝卜切
成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹
泻有辅助治疗作用。同时，胡萝卜可提供
丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处
尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河
鱼、河虾等等;
多在菜里添加些辅料——银耳，有补胃
、润肺生津、提神、益气和健脑等功效;芝
麻，有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之
功效;藕，是止血、生津的良药，富含淀粉
、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生
素C最多。