有没有人教教我怎样用最简单的方法去戒掉SY（手淫）

Question

SY将近5年，身体各方面都不行了，最近看了一个网上的‘飞翔’的精品贴才知道SY其实是极度危害自身，而且上瘾率极高，几乎难以克服，比烟、酒、毒品还要严重。 目前我所知的最简单的戒色方法是心中要有信念，所以我经常脑海默念一个’佛‘字，说实话，这个真的管用，百试百灵，但是总是在去除了邪念后又会很快的滋生出来，意念几乎不受我的控制。 看着网上那些戒色的精品贴，我知道这些都是很好的，但是我就是不想太麻烦，所以请教各位有过戒色成功的仁兄一些妙招。

Answer 1

你好，其他不多说，你如下方法去彻底戒除，行动第一！异常重要，如果还想手，那你俯卧撑把自己做死到地上别起来。
别找理由，你这样的孩子我见过上千个，只要自己彻底有决心的，都戒除的。如下彻底去做好了：
彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步
转移注意力
发展自己的兴趣
其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
晚上10点前睡觉。每天都适当运动，吃匀三餐，绿色蔬菜搭配新鲜肉类主,能力范围内多做善事，多改正自己的不是，任何黄的东西不可去看，你的人生会很顺利的。
切记自己做有上劲心的好孩子，如果有方法仍然找理由不戒除，那就真是下三烂了!望采纳