第1个回答 2014-09-03
ok既然是送姑娘，那就详尽一点的说吧。
首先，伤的位置是哪里。
脚踝：需要护踝（护踝有套筒型的和缠绕型的，缠绕型的保护效果好）或者篮球鞋，篮球鞋的鞋帮高度中等的，太矮容易崴脚，太高轻易不崴一崴就比较严重，中等高度的比较好。
小腿：打篮球小腿的毛病一般就是骨膜炎的老伤，这个问题就不大好弄，骨膜炎的老伤凉到或者是在硬地面应激性的弹跳就会复发，这种毛病不是简单的护具什么的就能解决的，可以送个理疗卡给她，定期的理疗很有帮助，护具就没什么大用，可以弄个简单的运动弹力绷带，在运动前将伤患处绷好可以有一定的效果。
膝盖：打篮球的10个有3个膝盖有伤，膝盖有伤还能打球的都是一些小毛病，比如半月板软组织损伤，轻度积水，和肌肉劳损等。膝盖的护具一定要挑好的，不好的反而会造成影响。选择收紧肌肉的那一种而不是防摔的那种，最重要的是要合适。
大腿：打球大腿基本没有什么老伤之说，一般就是正面冲撞或是抽筋导致的肌肉痛，护具就没什么必要。
其次，是护具的使用和药物的使用。
护具这种东西分为保护外部和收紧肌肉两大种，打球带腿部的都是第二种居多，护具不能常带，会导致肌肉力量下降，反而以后容易伤，可以在比赛或是较大强度的训练时佩戴。其他时候尽量不带。
药物的使用，分外伤药和内伤药，云南白药有粉和气雾剂分别对应开放式和闭合式跌打损伤，基本够用，如果有老伤的话可以选择艾条烟熏的日常疗法（还有助于缓解精神疲劳和有益于女性经期症状缓解），然后配备酒精，纱布，脱脂棉，绷带。做个小号的药箱。
冰袋没有常备的必要，肿的厉害就不要打球了，打球伤了肿了就地买个冰棍就能当冰袋了。
就这些吧，提醒她做做热身。