吃什么提高免疫力最快？方法越多越好

Question

吃什么提高免疫力最快？方法越多越好我和男朋友打算结婚了，但是身体一直不好，经常感冒，又没有时间运动，想着一旦结婚考虑到要孩子，想在短时间内提高免疫力，希望更多的人提供你们的独门妙招

Answer 1

萌新宝爸宝妈应该知道的，提高免疫力的方法

Answer 2

食物,比如牛肉、鱼肉、羊肉、豆制品等,蛋白质是保证人体免疫力提高的重要物质之一。免疫力对人类的生存和发展有重要作用,饮食上的调理可以有效提高免疫力。

Answer 3

想要提高免疫力，食用益生菌最快，因为益生菌是活性菌，食入体内在肠道直接起作用。可以有效防止感冒，避免咳嗽、头疼、发晕、恶心等症状。
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值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 4

我家孩子正在吃康奇咀嚼片，一冬天都没感冒，也没嗓子疼。平时的膳食营养很重要，不但要多吃水果还要保证孩子多运动养成很好的生活习惯。

Answer 5

合理搭配饮食，每周锻炼一个小时以上，注意保持良好的作息就可以了