半夜了,总是没有睡意.有什么好的意见?

如题所述

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第1个回答 2012-09-28

生活习惯的问题吧啊
睡前不要剧烈活动

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夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决?答：1、喝酒：睡不着一定不要喝酒，红葡萄酒也不行。可能有人喝点酒后会犯困，趁着酒劲就睡过去了，但实际上酒精会继续在身体里翻江倒海，影响后半夜的睡眠，让人睡不久、睡不踏实。如果养成了睡前喝酒的习惯，这招还会越来越不灵验，到了再也睡不着的时候，就只能对着空酒杯后悔了。2、总想着“睡不...

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请问晚上老是失眠怎么办?有什么方法没答：失眠主要由于压力大或者身给你以下建议： 1，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。 2，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。 3，睡前按摩太阳穴，双臂有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4，...

总失眠怎么办?答：2、如果由于噪音影响而睡不着的朋友就可以选择在室内放一些低沉的轻音乐，用来抵消房间外面的噪音，以防被噪音影响到精神的注意力，导致无法专心入睡。3、当你怎么也睡不着的时候不妨试试强行让自己保持清醒状态，因为躺在床上不能入睡的时候就需要强打精神，这样你会更容易进入梦乡。有调查研究表示，一...

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