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如何能让人一天保持精力充沛,并且长时间的精力充沛。不要不宜于身体健康的方法。
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第1个回答 2012-08-29
适当的运动,充足的睡眠,均衡的营养,良好的心情,这些是让你保持健康并经历充沛的要素。均衡的营养如何获得,你可以参考一下《中国居民膳食指南》,百度搜一下就可以了。
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只睡6小时,还
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都
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答:
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如何保持精力充沛
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答:
多锻炼,少做破坏身体的事情
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咖啡和茶
,只会使神经兴奋起来,达不到长期的效果。真的困了,就马上停止工作,站起来,活动一下,放松神经。良好的作息习惯,是解决犯困的最好方法。特别的困的时候,比如喝咖啡或喝茶,效果都不很好。站起来活动活动,也只有一会的效果。但脑...
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每天如何保持精力充沛
?
答:
1. 制定并遵循一个规律的作息时间表,确保充足的
睡眠
。2. 重视早餐,确保其丰富多样,以提供一天所需的能量和营养。3. 保持饮食均衡,确保摄入充足的蛋白质和维生素。4. 每天饮水量维持在大约2000毫升,以保持身体水分平衡。5. 定期进行适量的有氧运动,促进新陈代谢和能量释放。6. 保证每晚至少7到8...
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