第1个回答 2022-07-05
【王尔德：爱自己是终身浪漫的开始】
前言： 人生是一场意外的旅途，我们意外地来到这个世界，意外地遇见各种人，意外地被塑造或自我塑造。
因为意外，我们迷茫，不知从何而来，该往何处而去。因为意外，我们无措，不知如何自处与交往。
不过也因为意外，我们有危机意识，知道起码能够做些什么去面对它，在一次次的试错中拥有面对的力量和勇气，在一次次的复盘中认清自己，给了在自己面对意外时能够做出判断的标准。
因为意外，我们会迷茫，会无措，会产生各种各样的情绪，这是必然的。所以我们不是去压抑，而是看到这些情绪，去接受这些情绪，并试图去处理这些情绪，才能有足够的心力去面对这个充满意外的世界。
人往往是被自己吓死的，当你不吓自己，而是去想怎么处理事情时，什么都干不倒你！这是蕴思开告诉给我的东西，现在我来告诉你。朋友，且停下脚步，饮杯新茶，休息片刻，且听闲聊，再走不迟。
关键词： 成长 试错 面对 复盘 自赋力 自我否定
这期自赋力训练营结束了，它对我而言是这几个词：成长、试错、爱自己、感恩。
以前我总是害怕做错而不敢去做事。
比如害怕回答的是错误答案而不敢回答老师提出的问题，即使我很想交流；
害怕别人看到自己某方面的短板而不去涉足那一方面，即使自己感兴趣。
却不知道，害怕自己做错核心是对错误认识不清。
我误以为错误等于失败，失败等于我不行，我又不想承认我不行，因此我只能通过不去做的方式“自我欺骗”。
小时候总是嘲笑掩耳盗铃里面的主角傻，却不知道其实自己的这些做法和他没有本质上的区别。
这次课程告诉我，成长是阶段性的，每个人都有一个成长的阶段，没有谁一开始就什么都会的。
我们认为自己做错的事就是失败，这不过是在与做成后的自己作比较，而这个“自己”不过是自己虚构出来的成功的理想状态，不过是“我以为”的产物，即“我觉得你应该做到这个程度，而你没有，你不行”。
拿什么都不懂的自己和以后懂了的自己作比较，这不是自找苦吃吗？所以，就接受现在还做不好的自己啦。
知道自己做不好是一个开始呀，说明我还有很大的进步空间，我意识到我做不好了那就意味着我可以做得更好。
接下来的问题就是我那里做得不好，我可以怎么改才能做得更好。然后不断地去实践，去证明自己做出的改变是否有效。
虽然下一次做也可能还会有错误，但是我不就知道上次我做出的改变设想是有误差了吗？这就可以不断地修正我对做的事情的认知，总体来说是进步的。
以成长为核心，不带指责地和过去地自己作比较，不为了把谁比下去，只为了自我超越、自我成长。
“计划赶不上变化，那就以不变应万变”不变的是自己定下的目标，变的是根据变化的条件调整自己应对的状态。
如果因为一些原因而没办法完成自己要做的事，那么就先放放吧，等有时间了再捡回来就好，不因为中断而悔恨，也不因目标落了很多而感到压力。
休息一会，当想重启了便开始就好啦，每一次的重启不也是比之前的自己进步了吗？
例如，我上个月写了15篇复盘，这个月虽然断断续续的，但是也写了16篇呀，总体是比上个月进步的。
我不用再纠结：啊我这几天怎么又没写啊，我每次立Flag都会倒欸，我好差劲。然后陷入这一情绪好几天，好家伙，又浪费了几天可以写的时间。与其懊悔，不如立马上手，能写一篇是一篇。
如其说是，过去的就过去了，承认没有做的事实，然后有时间就着手去做就好了，这样的思维能够让我更坦然轻松地对待我的计划，让我更持久地去坚持我的小目标。
这是将“必须完成”的思维转换成了”成长“的思维，对我来说，松了老大一口气。
作为天性爱自由的双子可是不喜欢束缚啊，越要求我做什么我越反抗，但是我对成长可是没有抵抗力呀，所以越做越持久，越来越关注自我迭代，自我超越，比之前的自己好一点就已经很棒啦。
为什么要试错？因为爱自己。为什么要自我迭代？因为爱自己，所有的手段最终都指向爱自己是目的，这也是这次课程的核心。在这次的学习中，我开始学着去爱自己。
为什么要用学着而不是学会呢？因为我知道，我使用这个方法到我真正学会它还有很长地路要走，或者说，我越用越会爱自己这是一条没有终点的道路。
“学会”会让我误以为我已经学完了，我可以了，我找不到更多爱自己的方式方法了。所以我用“学着”而不是“学会”，不给自己设限，就有无数的可能。
怎么去爱自己呢？
1.学会接纳自己的不完美。
总是追求着完美导致拖延。或者总觉得自己做得还不够，明明还有更好的方法，怎么那时候就没想到这么用呢，然后陷入深深的自责。
可是却忘记了自己其实只是知道一些东西，但是没有用过，没有练习过，就以为自己懂了这些方法，然后就用这个“我以为”去指责自己：“这么简单你不是学过了吗，怎么还做不好？”
却忘了凡事都需要一个积累的过程，不是你学了就等于你会了。
接纳这一点，告诉自己“乖啦，你已经做到你目前所能做的最好啦，这很不容易了欸！然后我们现在来看一下，下次我们能够怎么做，才能比现在做得更好一点。然后下次我们再多做一点就好啦。”
接纳自己的不完美是为了让自己更好啊。
2.在意自己的情绪，看到内心的小孩。
“我们内心都有一个孩子，情绪是它表达它感受的方式，我们不知道，所以容易忽略它。它被忽略后就会很委屈，有时候会用生气的方式来抗议。所以情绪没有好坏，要去注意到我们自身的情绪，并去看到它背后想表达什么。”
以前如果父母拿自己和别人作比较，我总是会感到很委屈，明明我有做得好的一面啊，你为什么总是拿我不好的方面和别人好的方面比？我把时间放在学习上，所以学习好，别人不想学习只想工作，所以他们很早就会帮父母卖东西，你们也想我不学习去买东西吗？想着我要的不过是一句鼓励呀（不过还好自己只是觉得委屈，没有产生自暴自弃的想法，当时自己的想法也很幼稚，说明自己当时是被情绪主导的）。
后来无形中用父母对待自己的方式对待自己。我常会自我否定，觉得别人哪哪都好，自己比不上别人，不值得别人喜欢。
即使身边的朋友一直在告诉自己“你很好“但是自己仍无法相信。
也许讨好型人格就从这产生，因为觉得自己没有价值，只能满足朋友的需求，用十二万分的心对待她们，哪怕会伤害到自哪怕会伤害到自己，否则就感觉自己没有能够把她们留在自己身边的资本，害怕身边的朋友离开自己。
回想起来，有个朋友跟我说过“你知道我为什么欺负你吗？因为你好像没有底线，我就想看看，我能欺负你到什么时候，知道你的底线在哪。”
现在想来，真的很对不起自己，觉得当时的自己好委屈。
所以，我想对自己说：亲爱的，对不起，让你遭受了这么多的委屈，你一直都很好，你一直都很值得被爱，是我以前没有看到你的存在，渴求着父母的鼓励，却对你如此的苛责，请你原谅我以前的不懂事。现在我知道了你的存在，我知道你每一次不正常的反应都是在告诉我你有想法了，我以后会停下来听听你想说什么。谢谢你一直以来的陪伴，谢谢你的坚强让我还能过得那么开心。我爱你。
现在我学着去察觉、安抚自己的情绪，更加注重用事实说话，而不是深陷“我以为”的误区。
当然，察觉的过程当中也会因为认知和思维的限制而产生错误的判断，所以要继续学习课程，锻炼自己的正念思维。
3.感恩自己，不把自己所做的事看成理所当然。
平时自己做了很多事，总觉得自己就应该会做啊，做不好是自己的问题，总是陷入自我否定。
现在想想这种心理太可怕了，简直是对自己的pua。凭什么你会做就是理所当然的呢？你也是从不懂到懂的呀，你也是经过努力学来的呀，别人也不一定做得跟你一样好啊，你以为理所当然的事也许对别人来说是要追赶好久都赶不上的，只不过你自己做了很久的积累才有现在的成果。
那些不好的事也只是你刚开始，什么都不会，做不好不是正常的吗？为什么要这么苛责自己，为什么要觉得做的好就理所当然，做不好就是自己有问题？
所以，感谢自己做得到的一切，感谢今天自己出门学习了，又收获了新的知识，感谢自己今天好好吃饭了，又保持健康的饮食。感谢自己今天虽然状态不好但也完成了好多任务~亲爱的，你真棒，我好爱你啊！
4.感恩身边的人事物，告诉自己世界这么美好，你拥有很多东西了就不用害怕失去。
接纳自己的不足，即使做得不好，我身边还有这么多美好的人事物不是？不气馁，不放弃，因为我知道我不曾被抛弃，我有我自己，我有我的家人，我有这世界。
“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”我们不携一物而来，到生命终结前却经历过那么多东西，怎么想怎么赚啊。
5.真诚地表达自己对他人的感谢。
这是对他人价值地肯定感恩别人也会增加彼此的感情，还能锻炼自己感恩的能力。
自己以前总以为感恩放在心里就好了，然后用行动去报答，但是下一次可以报答的机会不知道什么时候才会出现，当下的感恩是最好的回报。
很多人都觉得自己做的事情是理所当然的，要告诉他们你很棒，你值得被爱，这是自己释放善意的方式，说是不可遗忘的主体，请不要吝啬自己的感谢。
1.人生没有过错，不过是过去和试错
2.暂停了再开始就对了
3.学会接纳自己的不完美
4.在意自己的情绪，看到内心的小孩。
5.感恩自己，不把自己所做的事看成理所当然。
6.有时间，爱自己，有余力，爱别人，学着感恩自我和感恩他人。
这次训练营结束了，但是我感觉爱自己的路才刚刚开始，好喜欢现在的自己。认识到这一点，我就已经觉得很值了。一句话值得一生践行。