第1个回答 2012-11-20
失眠，长期睡不好觉，脑袋得不到充分的休息，是引发所有精神和心理疾病的元凶之一。
若首先解决了睡眠问题，其它三样病应该迎刃而解。从长远健康考虑，不建议吃安眠药，伤害健康，尤其是神经系统。褪黑素也尽量少用，担心长期使用会产生依赖性，体内分泌褪黑素的功能怕会退化。
每天坚持1小时或40分钟的锻炼，以出微汗为标准，有一定的体力消耗，疲劳，就会好睡。运动又能排毒。如果是上班族，可以将乘坐的公车，走两站再上车，提前两站下车走回公司，一天来回就走了8个站了。
每天按摩“心经”能治疗失眠：从手臂与肩膀连接处开始一直到手掌之前，先另一只手的大拇指掐肩膀与胳膊连接处前面的那道“沟”，沿着肩膀上方到膈肌窝，一点一点下移，使出大拇指最大的力气，让被掐的地方越酸痛越有效果，来回掐上几次，然后从手臂上方的中间开始向掌心按摩，也是一点一点地移动直至手腕前，左右手轮流做20-30分钟。只要力度足够，立马当晚就睡得很好。
多补充红色的天然植物的食品，不包括加工食品（如番茄酱、辣椒酱，充满了色素，并非营养，伤害健康），多吃富含DHA、a（阿尔法）-亚麻酸的食品，脑海马体的成分结构本身25%是a-亚麻酸。这些是补血和补脑的植物食品，对治疗失眠和改善思维状况和精神状况都有好处。
还可以看中医，中药材也是特殊的植物食品，不是化学合成的“药”，中医的理论说，肾虚可以引起失眠，肺虚也可以引起失眠，心脏虚弱也可以引起失眠，大寒底的人也会失眠。中药治疗失眠的不是安眠药，而是补上相应虚的部位。也很见效的。
第2个回答 2012-11-19
治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。
第3个回答 2012-11-19
睡眠占了我们人生的整整三分之一，但我们却对睡眠知道得太少太少，此书是有关睡眠的最新概念，和最实用的知识，借助《泡尔夫睡眠法》，不但让你远离失眠，更让你掌握一种爱益终生的睡眠能力！而我们必须拥有美好的睡眠，因为这是我们一切健康和快乐的源泉！
在我们国家，目前在睡眠方面的专业知识太少太少，很多人都有失眠的困扰，但却得不到正确的治疗。我们的睡眠知识最少比先进国家要落后10年左右，结合西方先进的睡眠技术和作者自己的亲身经验，总结出了一个强力有效的失眠解决方案，这就是——“泡尔芙睡眠法”，在这个解决方案
里面，细化成七个简单容易操作的步骤，
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第4个回答 2012-11-22
失眠会加剧焦虑和神经衰弱，焦虑和神经衰弱加重失眠，这是一个恶性循环，如果失眠得到缓解，相应的，焦虑和神经衰弱症状也会减轻。
不建议吃西药，有依赖性和耐药性，一停药病情就反复，中药更好一点，没有副作用，可以治愈。你患病已经7年多了，建议尽快治疗。
第5个回答 2012-12-03
告诉你个秘密：找到韩玉金老师就不用药物好的还很快的。看看你幸运不。