第1个回答 2020-02-23
大米几乎是空白热量,仅仅提供能量，没什么营养。具体成分就是碳水化合物。
所以即使你早晚都喝也不会长胖的。
大米粥养胃，建议还是搭配些其他的食物。
一些关于大米的资料，希望对你有些帮助。
"大米(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]
热量(千卡)
346
硫胺素(毫克)
.11
钙(毫克)
13
蛋白质(克)
7.4
核黄素(毫克)
.05
镁(毫克)
34
脂肪(克)
.8
烟酸(毫克)
1.9
铁(毫克)
2.3
碳水化合物(克)
77.2
维生素C(毫克)
0
锰(毫克)
1.29
膳食纤维(克)
.7
维生素E(毫克)
.46
锌(毫克)
1.7
维生素A(微克)
0
胆固醇(毫克)
0
铜(毫克)
.3
胡罗卜素(微克)
.6
钾(毫克)
103
磷(毫克)
110
视黄醇当量(微克)
13.3
钠(毫克)
3.8
硒(微克)
2.23