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腿粗,尤其是大腿,怎么才能瘦下来?大概需要多久?
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第1个回答 2015-02-01
快走或者慢跑,这个是最有效的,只是时间要的久点,还需要坚持
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第2个回答 2015-02-01
你是鸭梨形的身材吧!肌肉训练加有氧,坚持,需要一个长期的过程才会真正见效
第3个回答 2015-02-01
爱爱
追答
1O分钟
第4个回答 2015-02-01
减肥不是不吃饭而是少吃饭。
第5个回答 2015-02-02
我看看
相似回答
腿粗
怎么办
怎么才能瘦
腿?
答:
1、
深蹲
深蹲可以很好的让腿部内侧的肌肉获得锻炼,能够消除大腿内侧的赘肉,深蹲的时候一定要注意自己的动作要领,最好是让大腿与地面呈现出平行。2、普拉提侧抬腿 左侧卧,用左手支撑头部,抬起右腿,膝盖绷直,脚尖指向天花。回收,重复动作15~30次,换另一边进行。3、
每天搓腿50下
这也是一个有效的...
如何
减掉
大腿
上的赘肉?
答:
适度运动是最好的减肥方法
。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。1、
首先可以尝试一分钟的瘦腿操
:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,...
怎样
使自己的
腿变瘦
呢?
视频时间 00:30
腿粗
屁股大
怎么才能瘦下来?
答:
3. 尝试
滑冰
运动:无论是旱冰还是冰刀,滑冰都需要大腿发力,因此定期滑冰能够有效瘦大腿。4. 水下步行练习:在游泳池中,让水覆盖到大腿部位,然后在水下缓慢行走。水的阻力能够有效锻炼大腿内外侧的肌肉。5. 运动后进行大腿拉伸:运动后,为了防止肌肉紧张,需要对大腿进行适当的拉伸,同时可以轻敲胆经...
有谁知道哪种锻炼方法
可以
让
大腿
变细?我就
是腿粗,
而且一直打篮球也减...
答:
(3)单腿旁开 它是使大腿侧面变瘦的运动。仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开,再缓慢还原。左右反复各做l0次。注意:背部不要离开地面。腿部运动(B)(1)交替踏步 它是使
大腿变瘦
的运动。直体仰卧开始,像骑自行车一样,两腿交替踏动做40次。以后速度逐渐加快,次数可增至150次。注意:支点应落在大腿...
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