第1个回答 2024-04-24
1. 正常一步的长度是指两脚相邻着地点之间的距离，这个距离包括脚掌。
2. 测量一步的长度，可以使用测量工具，测量前脚尖（或脚跟）到后脚尖（或脚跟）的距离。
3. 为了减少单次测量的误差，建议测量10步或20步的距离，然后将总和除以步数，取平均值。
4. 通常认为，成年人的步长范围在50厘米到70厘米之间。
步行是人类最基本的活动方式之一，人体的结构似乎就是为了步行而设计。步行被普遍认为是世界上最好的运动。
5. 步行是一种可以终身坚持的锻炼方式，同时也是一种安全、适量的运动。
6. 有规律的步行可以降低血压，促进心脏冠状动脉血流的畅通，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，缓解疼痛，增强腿部力量，预防骨质疏松症。
7. 步行还能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，提高智力水平，预防老年痴呆症等。
参考资料来源：百度百科-步行