为什么我每次走路走久点，或者稍微站久点就感觉腰酸背痛的腰很累感觉。每天早上睡醒也有这样的感觉

Question

如题所述

Answer 1

1. 您每次走路时间较长或站立时间稍长时，感到腰酸背痛和腰部的疲劳感，可能是由于肌肉疲劳或姿势不当引起的。
2. 早晨醒来后出现类似不适，可能是由于夜间姿势持续时间过长，导致肌肉紧张和僵硬。
3. 确保日常饮食中包含足够的钙质和蛋白质，这有助于维持骨骼和肌肉健康。
4. 建议增加适量运动，如散步、瑜伽或伸展运动，以增强腰部和背部的肌肉力量，减少疲劳和疼痛。
5. 注意适当休息和变换姿势，以避免长时间保持同一状态，造成肌肉过度紧张。