第1个回答 2019-06-04
牙龈炎是牙周病最初的征兆,也是成人掉牙的主因,所以必须提早预防.研究发现,牙石是导致牙龈炎的主因,同时缺乏维生素c,生物类黄酮,钙,叶酸等也会导致牙龈容易发炎.当细菌感染严重时,会导致脓肿和牙龈出血,口臭
使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处.
刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎.轮流使用两只牙刷轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要.
给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章),来强化骨骼.经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口.戒烟,戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒.刮舌头
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康.
多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎