20岁了，女生，怎样做才能腿变直变细变长

Question

如题所述

Answer 1

20岁了，女生，怎样做才能腿变直变细变长

每天运动，晚上可以倒立

11岁住校生怎样让腿变长变细变直变长

千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。不要吃药，不健康的。

怎样能使腿变长变直变细？？？

我觉得你首先要保持锻炼，然后在饮食方面注意协调，然后加些有利的中药！这样效果好点！

怎样让腿变直变长变细

现实生活中有很多女性朋友，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分。那么怎么样让腿变长呢？今天跟我学习下，如何让腿变长的方法吧。
工具/原料
营养素区里的“减肥元素”维他命A，维他命E，钾。
具有核蛋白腿部营养启用生长因子的欧润丽。
步骤/方法
1、在日常生活中塑造 ***
1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2、站立提腿法：
双手扶著桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
3、坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
4、坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶著椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
5、除了上述方法之外，适当的饮食习惯也能制造 *** 。
1.维他命E帮助去除水肿血液回圈不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液回圈、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

怎样让腿变直我帮不了你，但是我可以告诉你几个可以把腿变细的方法。
方法一：每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的执行
方法二：空中脚踏车
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑脚踏车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑脚踏车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
方法三：晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果
腿太粗怎么减？快快坚持每日嚼上一颗塑纤果吧，千万不要小瞧这小小的塑纤果，它所消耗的热量可以抵得上跑步三小时呢，而且它的成分也都是些天然的草本植物成分，没啥副作用，减下来的身材也不会反弹。
腿太粗怎么减？上面的三个方法都是很不错的方法，楼主一定要好好学习，早日瘦出完 *** 部曲线哦。祝你早日瘦腿成功，加油吧！

怎样让腿变长变直变细？

你是个爱美的女孩子，这也是女孩子的天性，教你个实用的方法，做腿部 *** ，睡前做，睡醒做，说最简单的吧，双手交叉腿左右揉动 双手环抱住大腿，往下推，到感觉微热即可，速度不宜太快，坐着双腿伸直，用力向前伸，保持5-10分钟即可，或躺着腿向上伸展。

怎样让腿变长变细变直

你才13岁 还能长吧 人长高 腿就长了
千万不要跑短跑或者剧烈长跑 会变粗的
平时多 *** 下腿
变直我就不清楚了。。我腿也不直。。- -
你现在还小 千万不要随便减肥 多吃点营养
否则过几年 你又要问 怎么丰胸 怎么面板变好 。。。

男生怎样使腿变长变直变细

步骤/方法
1、在日常生活中塑造 ***
1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

17岁女生怎样长高，腿变长变细？

还算苗条的捏！
姐姐我还么160呢！
你现在还在长身体，还有长高的余地，所以不必急于快速将腿变长。
你不妨每天有空踢踢脚，这样有助塑造匀称 *** 。
只要开心就好，不需要担心啦！想想还有人比你更不协调的呢！
:-)

怎样才能让腿变长变细12岁

你好，可以坚持做锻炼，你可以打篮球，你现在的年龄是最适合的