晚上睡不好，白天没有精神是很正常的事情，所以晚上即使没有睡意也要想办法睡好，比如喝些热牛奶，百合粥或者喝些百合枣仁茶 都是不错的助眠方式，总是睡前保持好的情绪也是很重要的，避免情绪的过分激动。
这就是过度疲劳造成的，为了自己的健康还是要多休息一下比较好！
有时候是因为睡多了所以困，有时候是因为用脑过度所以困，有时候是因为天气的原因所以困，有时候是因为没事做所以困。。。。。。
肝 肝开窍于目
首先多喂水，水果蔬菜多吃！可能宝宝有些肝火！另外家里不要太热，晚上宝宝出汗则有可能是缺钙，所以尽量白天多晒太阳！
你好！你是属于气阳虚的虚寒症表现。需要服用温补气血的药物调理治疗。
●适时休息
如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
●调整电脑屏幕的亮度
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
●让眼睛好好休息
缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
●练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
●用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
●用手热敷眼部
摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
●经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人 *** 师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的 *** 。
●危险讯譬
*当你眼睛痛或对光敏感时，应立即去看眼科医师
这情况一般与眼睛干涩 *** 有关，不排除麦粒肿等疾病的可能，需要到医院进一步检查确诊的
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。
我给你几点建议：
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
睡眠不好会影响生活的，我觉得要想提高睡眠质量就要有好的乳胶枕头，我觉得素万乳胶枕对改善睡眠有很好的疗效。
希望对你有帮助