相信吃早餐的时候很多人喜欢喝豆浆吧，是的，就是我们平时喝的豆浆，不管是什么豆做成的，只要是豆做在怕豆浆都可以，早餐来上一杯豆浆，再搭配面包或是包子馒头什么的，也是很有营养的。
经常喝这些豆浆，也能起到补充铁质的作用，大家都知道，如果身体缺铁的话，贫血就会找上门来，一贫血脸色肯定看起来不好看，所以多喝豆浆能有效的改善这种气色不好的情况。
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菠菜我们常吃，而且菠菜的味道吃起来甜甜的，里面含有镁这种物质，如果体内这种物质缺少的话，人就会感到疲乏，时间久了脸色也不是很好，所以经常吃菠菜也可以让脸色好起来。
3草莓我特别喜欢吃，而且看到草莓就很想吃，因为它的颜色红红的，看起来非常有食欲，而且它的维C含量也是挺高的，人体有足够的维C才可以让精神更好，所以多吃草莓可以让人更精神。
4香蕉是非常好吃的一种水果，而且热量不高，香蕉里面含有钾，吃香蕉可以补充一些能量，多吃几根香蕉可能补充钾的不足，而且香蕉也有美容的效果，美女们们时不时的吃点可以让脸色看起来更好。