5lb哑铃是多少kg

Question

如题所述

Answer 1

1. 8lb哑铃的重量换算为公制单位是3.6256kg。
2. "LB"是英制重量单位，代表英镑，1磅等于0.4532公斤。
3. 哑铃的选择应根据个人身高、体重、锻炼肌群和锻炼目的来决定。
4. 女性通常选择较轻的哑铃，而男性则选择较重的哑铃。
5. 对于躯干肌群、大肌群和下肢以及多关节的动作，通常使用较重的哑铃，例如深蹲、硬拉、卧推和高位下拉等。
6. 对于手臂、肩关节等末端小肌群或单关节的动作，通常使用较轻的哑铃。
7. 如果是进行健身操等运动，哑铃只是作为辅助工具，可以选择小型的哑铃，一般重量在2公斤以内即可。