焦虑症、抑郁症、强迫症为什么大脑内心感觉很累?整个身体都无力?

如题所述

第1个回答  2022-06-09

焦虑症、抑郁症、强迫症在心理学上是三个概念。

焦虑是一种不愉悦的 情感 体验,加上一个认知:糟糕的事情即将发生。它是指向未来的。例如,你看到一个玻璃水杯,你想到水杯破了手指被割伤了怎么办?割伤了到医院没办法住院怎么办?事情被夸大,被赋予特殊意义,当增大到不可忍受的程度,解决现实问题的能力受损时,无力感就出现了。

抑郁症是一种难过的感受,加上一个认知:糟糕的事情已经发生。抑郁是把愤怒转向自身。还拿水杯为例:一个心爱玻璃杯碎掉了。你会自责我怎么这么笨呢?我怎么这样不小心呢?当你不断地指责自己的时候,无力感来了。

强迫症一种放松持久出现的强迫观念或强迫行为,违反自己的意志,但无力摆脱。强迫症患者什么道理都明白,还是无法过好生活。认为“在命运面前所有人都无能为力”。还拿杯子为例吧,我是一个玻璃水杯,我不能做一个铁水杯,我生来就这样,我是脆弱的,我是丑陋的,这是命运的安排。无力感又到了。

焦虑症、抑郁症、强迫症患者感觉到身体上的无力感,实际上都是心理上的无力感的躯体化表现。

个人认为,大部分抑郁症患者是自我价值观的严重缺失,一个抑郁症患者他真的连半点快乐的时候都没有吗?在我接触的抑郁症患者包括我自己来看,其实抑郁症患者也是有快乐的时候,只是很短暂。

很多人不明白什么叫自我价值观,其实自我价值观每个人都有,包括抑郁症患者都有,只是拥有的多和少的问题,而抑郁症患者缺失得比较严重而已,当一个人自我价值观完全缺失,基本上就活不了了。自我价值观到底有什么用呢?自我价值观可以对人产生积极作用(西医称之为缺少多巴胺),使人产生动力(而抑郁症患者基本上行动力不足,被人称为懒),根据这条分析,平时的锻炼如果没有自我价值观的支撑,锻炼虽然可以让身体保持 健康 ,但是无法从根本上解决抑郁症问题。

如何才能感知自我价值观呢?举个例:你将路边垃圾放进垃圾桶,这无疑是一件有价值的事,但是你却体会不到这种自我价值,为什么呢?因为对于整个 社会 来说,这件事的价值很小,反馈给你的价值感受几乎没有。但是你如果将教师里的垃圾放进垃圾桶,你一定会受到表扬,你会高兴。同样价值的事,对于不同环境所反馈的价值观或大或小,我们高兴程度就不一样。

所以我觉得治疗抑郁症或许可以从恢复自我价值观入手,如何让患者正确感受自我价值是必须的。

感受自我价值首先得自己做出有价值的事,只要有做事就会有价值,相对于大的环境价值显得小,相对小的环境就会显得很明显了。比如你帮助一名抑郁症患者相对于整个 社会 微不足道,但是对于这位抑郁症患者来说就显得十分明显了。

那么究竟做哪些事能让人清楚的体会到自我价值呢?或者说患者缺失了哪部分自我价值观呢?或者怎么样为患者建立新的价值观呢?

我也是一个抑郁症患者,希望大家能给我一些参考,让我也能建立和恢复自己的价值观,让我走出抑郁症的折磨,谢谢![玫瑰][玫瑰]

一般是想的太多、缺乏责任感造成的,没有结婚的想想快要老去的爸妈,如何让爸妈安享晚年。已结婚的人责任就更大,如何培养好小孩,让一家老小过上幸福安稳的生活,人生的快乐就是让家庭幸福,当你想到这些就会热爱生活,更不会感到累。 我们经常看到一些有责任感的年轻人,为了所谓的生活,每天都要起早摸黑的辛苦工作,风里来雨里去,可能很多人会不乐意这种生活,人们都想做大事,而不愿或者不屑于做小事,但事实上,芸芸众生,能做大事的实在太少,多数人的多数情况只能做一些具体的事、琐碎的事、单调的事,也许过于平淡,也许过于鸡毛蒜皮,但这就是工作,就是生活,同时也是成就大事的不可缺少的基础,所以,无论做人做事都要有责任。人一旦有了有责任感,生活就会积极向上,人生也就开始有意义了。

焦虑症、抑郁症、强迫症为什么大脑内心感觉很累?整个身体都无力?

无论是焦虑症,抑郁症,强迫症,其实都是很焦虑的状态,人长期的焦虑,甚至高焦虑,思维混乱,大脑停不住的乱想,坐立不安,心神不宁,担惊害怕,身体的营养被无端的消耗,实际想的都是没意义的,并且让自己不舒服的问题。心理疾病患者,天天什么都不做,实际做什么都做不好,也会感到疲惫,劳累。

焦虑时间长了,人的肠胃工作不好,不吸收,免疫力下降,体质变差,所以感到身体无力。

心理疾病,表面听着是人的心理不 健康 ,实际对人的心身都受到摧残。

这些一切的一切让我们焦虑,心烦,悲伤,唏嘘不安,或者失眠不得安睡,或者更多的疲劳沉睡不已。我们感到深深地恐惧。忧虑是恐惧的一种表现形式,任何形式的恐惧都会产生疲劳。我们还会利用其他错误的技巧去逃避恐惧,用 娱乐 ,工作,奔跑或者其他手段分散自己的思想,殊不知,不敢正视现实的做法加剧了各种形式的恐惧。

任何成年人都会经历这种恐惧,因为人生中,一帆风顺的人真是太少了。我们迎面正视那些让我们产生恐惧和忧虑的根源与现实,这样才能采取有效正当的措施摆脱她们。试想一下,即使最坏的事情发生了,我们严肃,认真地思考一下,可能发生最坏的结果是什么?我们正视它,我们就感到确切的理由,它并不是多么可怕的灾难。当我们认真得考虑到这种最坏的可能性后,并怀着确信对自己说,这不是最后的困难,我还有其他的办法。但是到最后,如果我们面对最坏的可能性都没有退缩躲避,我们会发现,忧虑完全消失了,取而代之的是一种振奋昂扬的积极的情绪。

在我看来,这些心理上的症状让我们大脑不能放松,更加重了我们的情绪障碍。焦虑是对未来不确定的担忧。抑郁是对过去的否定,自己不是完美的,自己是丑陋的或者自卑的,我们陷入深深地自责和怀疑中,怀疑我们的幸福所在。强迫更是对自己不完美的鞭笞,我们要么活在了过去,要么很想抓住未来,我们不能够很好得享受未来,所以我们抑郁,焦虑,强迫。我们是不完美的。我们更善于羡慕他人,而否定自己。也许跟我们打小的教育环境有关系,我们没有成长在一个积极有爱的家庭里,所以没能给了我们自信。我们要破解这些,首先要去追寻自己的根,我们撇开家庭,撇开 社会 ,我要成为一个什么样的人,我心中最大的木马是什么?当这些解开时,我们就知道怎么做了。我首先成为我自己。那么这些虚伪的症状就会放过我们,我们的行动和每天努力的事情才会变得有意义。也就没有那么忧虑和恐惧了。

因为内耗太严重了,所有面对正常的外部压力就会感觉喘不过气来。

解决自己的内耗问题,就轻松了。

大家好

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