婚姻面临信任危机，如何拿回主动权摆脱被动痛苦
01、修复的关键是信任重建
1、重建信任是婚姻修复的关键
婚姻遇到危机，就如同两个人之间产生了裂痕，这裂痕是证据，证明两个人感情破裂、让彼此之间的信任从背叛被发现的一刻起很难再建立，于是重建信任成了修复婚姻很关键的问题，当然也成了很难完成的难题。
背叛带来的伤害和欺骗，都让被背叛的一方很难再放下顾虑，像过去一样接纳和信任伴侣，这份不信任，假如只是惩罚想要回归家庭的背叛者，或许也还尚可，毕竟这是他背叛婚姻后需要承担的代价，也是他想要挽回婚姻弥补家庭需要做出努力的方向。
只是，对于不信任伴侣的被背叛者来说，这份不信任在怀疑和惩罚伴侣的同时，也成了自己心里的一处痛、一道坎，成了自己与生活之间的一道阻碍，无论多想靠近幸福，却还是很难真正碰触到幸福。
02、无法信任带来的痛苦
2、信任伴侣难在哪里？
经历了背叛，夫妻双方也经过商定要继续一起走下去。
背叛者试着按照约定结束婚外感情，试着为回归家应做出积极的努力，试着重建两个人之间的亲密，可是被背叛者即便把这些都看在眼里，却还是很难真正的信任怎么办？
对于大部分的被背叛者来说，需要重新信任伴侣，他们是知道的，也是希望自己能做到的，同时重建信任也是被背叛者认为挽救婚烟的重要的步骤：
当信任迟迟无法建立，当自己想信任伴侣却做不到信任伴侣时，困扰从“很难重新信任”上升到“自己做不到信任，自己能力不够”，从怀疑婚烟到质疑自己，不信任对方，痛苦更多的却是被背叛者自己，对于被背叛者来说，似乎只有伴侣给出足够的努力让自己敢于信任，这份信任才会重建。
03、如何减轻无法信任的痛苦
如果伴侣积极诚悬的回归态度成为重建信任唯一途径，被背叛者在要求伴侣付出努力的同时，也就给自己要来了更多的不确定信息，要来了更多的不安和焦虑。
背叛者能够给到的信任多少，由背叛者的掌控，被背叛者无形之中成了被动方，处在被动角色的人没有安全感，自然也就无法真正地去相信。
3、如何打破信任重建僵局
修复婚姻，却又无法重建信任，为此痛苦的人，需要先与自己核对两个问题：一经历背叛的你是否确定要继续这段婚姻，你需要做的是先想明白你要的什么，然后才是需要做什么。
也就是说，你需要先与自己核对清楚，你是否需要这段婚姻、是否认同你想继续婚姻的决定、是否希望你的婚烟家庭可以回归正轨。
04、重建信任的目的是什么
如果你的答案是肯定的，你需要面对的问题就不是很难重建信任、不是害怕伴侣会再次背叛自己，而是你可以通过做些什么重建你们之间的信任，在已经有所恢复的基础上如何加回你们之问的信任。
二重建信任也好、修复婚烟也罢，你为的是什么？
如果你在心里认为，重建信任是为了让对方不再辜负你，你就会担心他再次辜负你，如果你重建信任的目的是，希望你们的婚烟和家庭可以更加安稳和幸福，你就不会被他是否会再次背叛的顾虑困住自己的脚步。
核对这两个问题的关键在于，让处在被动位置的你懂得重建信任你需要有主动权，也有明确的目标，目标是你选择的方向，你为自己目标更容易达成而做的努力和行功，就是在靠近自己的方向。再回到重建信任的问题上，可以给自己树立一个这样的观点。
05、拿回修复主动权
重建信任时你给出的信任，你先做出的努力，就是在为自己的需求行动，不是在放过对方、更不是妥协自己迎合对方，有了这样的感受，重建信任的你才会“轻装上阵”放下顶虑，拿回你的主动权。
4、被背叛方拿回重建信任主动权
主动权，对于被背叛者来说还需要进一步的认识与接受，在被背叛者的思维模式里，往往被动模式成了挥卫主动权，主动争取掌控局面的模式却成了被动妥协。
被动模式：由背叛者努力、用他积极的态度创建夫妻间的信任，被背叛者不用承担太多“风险”时，已经在承受最大的风险了。
主动模式：由被背叛者拿出行动，为自己的方向而改善婚姻相处、调整夫妻沟通，拿出的勇气与付出的行动带来的即便不是满意的结果，也会收获应对一切的能力。
06、如何拿回主动权
被背叛的你，该如何拿着主动权去重建信任。
其中最重要的一点是先试着给予信任：在决定原谅对方、决定给背叛者一个机会后，试着相信对方，试着相信他的回归带着诚意、试着相信他的每一份努力都带着真心、试着相信他对婚姻和家庭有着情意和不舍。
先在自己的心里给对方一个善意的回归意愿，并用这份善意且信任的目光去理解和看待他的行功和态度，可以让你内在由怀疑带来的纠结得到缓解，“试着相信”，也会让你们的互动有一个良性的循环。
你给予他信任和接纳，对回归的伴侣是一个正向的强化，让他愿意做出更多博得你信任和认可的努力，他的努力也会给你带来更多的安全和信任，用实际的行动解决“重建信任”的难题。
07、背叛亦是突破的成长点
5、背叛带来的成长机会
试着信任，或许并不容易，但你可以在犹豫要不要信任他时，试着体验一下：“假如伴侣是可信的，假如伴侣所表现的务力和呈现的态度是真诚的，你内心的感受是什么？你会给他怎样的回应？他会在你的回应下法一步给你怎样的回应”。
经过体验后，或许你会说服自己先试着相信一次，然后第二次信任，再然后你们之间慢慢有了很多的温暖，你的内心更加踏实，你也会越来超有力量去信任，试着信任，可能会带来伤害，也可能会带来更多你想要的生活。
为了你想要的生活就要承担一些风险，这或许是这场背叛能够带你突破的成长点。