减脂能吃燕麦片吗 减肥期间吃什么最好

Question

如题所述

Answer 1

1

减脂能吃燕麦片吗

可以吃。

燕麦属于高GI食物，缓慢释放能量，将血糖值和胰岛素值控制的比较低，所以燃脂效果会比较高。

2

减脂期可以吃鸡蛋吗

可以吃。

鸡蛋中蛋白中主要成分是蛋白质，这是对减脂是有益的，那么蛋黄中的脂肪含量高不建议吃。

3

减脂期可以吃蜂蜜吗

可以吃。

虽然蜂蜜含糖量很高，但是它的血糖生成指数很低，可以减少胰岛素分泌，这样能维持身体的燃脂能力。蜂蜜也是一氧化氮代谢物的丰富来源，这代表它可以促进体脂肪细胞释放脂肪。

4

减脂期可以吃大豆吗

可以吃。

大豆中含有很多的大豆蛋白，这能帮助为肌肉生成提供原料。

研究显示大豆还可以促进减脂，主要是通过降低食欲与减少摄取热量的方式。