侧踹和鞭腿提膝翻胯速度慢要怎么练?已经尽量做到放松压低重心了速度还是慢怎么办?

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怎么才能练好侧踹腿?答：练习时间一般为在动作保持正确不变型的前提下进行.如不能保持正确姿势方可停下.略做休整后进行下一组练习.备注:一般控腿的持久性练习安排在速度性侧踹腿练习之后进行.

怎么练鞭腿答：右脚要配合左腿的向前移动，左脚的小腿要快速弹出，尽量增加鞭打力量，在击打的一刹那，膝盖方向朝对方腹部，小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程，使脚产生鞭打的效果。易犯的错误是，小腿直接伸直接触对方，膝...

散打的正蹬和侧踢怎么练啊答：有时用来回摆动的重沙袋进行侧踢练习也是好办法。先踢出一脚，在袋子摆回之前，掌握好时机跳起，以准备踢第二脚。但要注意，不得错过击发的机会，还要踢击得恰到好处，否则就会在击发中伤着膝盖。另一种训练方法是，让助...

鞭腿和高鞭腿怎么踢?答：鞭腿这个腿法不是很难练，关键是要找好甩腿的感觉，鞭腿和鞭拳的发力道理一样!顾名思义象鞭子一样去抽打。首先,要保证正压腿,侧压腿和斜压腿都有一定功力,正压腿就是压腿的时候力求额头能触碰到脚尖。侧压腿就是把身体侧...

散打侧踹到底要不要垫步,不是鞭腿,是侧踹?答：1、控腿控腿时手扶墙壁垫步、提膝、翻胯、踹出保持不动，动作要领：下腿直立跨展开脚跟勾起，踹出的高度平起平收，熟练掌握时可在于脚踝位置放置水杯，至于控腿控多久依个人体质而定。2、起腿速度想要起腿速度快，要经常...

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