我从小到大都习惯了开灯睡觉，因为怕鬼，以至于睡觉晚上熄灯后总睡不着，我很想克服这种心理，我该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，根据你的描述，你首先需要克服自己怕鬼的恐惧心理，之后再克服开灯睡觉的习惯。对于你怕鬼的心理，请问你以前有过累死的经历嘛？你可以先自我调节这样的恐惧心理，普及一些常识，进行自我暗示，科学的认识有关鬼的问题，并学习一些放松练习。当然，这需要一个过程，你要循序渐进。如果自己无法调节，建议去专业医院接受帮助。