如何对一个普通人实施催眠？

Question

是否不受专业训练
就能掌握催眠技巧？

Answer 1

催眠方法
催眠的研究发端于应用，而催眠方法又是应用的关键部分，因此它一直是催眠研究的重要方面，经过长达一个多世纪的科学探索已经发展出许多具体的催眠方法，归纳起来这些方法大致有以下四种：

(1)言语暗示加视觉刺激。

此法又称为凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或一根棒等)，数分钟后，催眠师用单调的暗示性语言开始进行暗示。 “你的眼睛开始疲倦了……你已睁不开眼了，闭上眼吧……你的手、腿也开始放松了……全身都已放松了，眼皮发沉，头脑也开始模糊了……你要睡了……睡吧……。”如被催眠者暗示性高，则很快进入催眠状态；如果眼睛未闭合，则应重新暗示，并把凝视物靠近眼睛以加强暗示，使两眼皮变得沉重。

(2)言语暗示加听觉刺激。

催眠时，让被催眠者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声，几分钟后，再给予类似于上述的言语暗示，同时还可以加上数数，如： “一，一股舒服的暖流流遍你全身……，二，你的头脑模糊了……，三你越来越困倦了……，四、你马上就要睡着了……五、睡过去了，真舒服……。”

(3)言语暗示加皮肤感觉刺激。

催眠师首先在被催眠者面前把手洗净、擦干和烤热，然后让被催眠者闭目放松，用手略微接触他皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地移动，同时配以与上述类似的言语暗示。有时也可不用言语暗示，仅用诱导按摩。这种按摩还以采取不接触到求治者皮肤的方法，只是靠双手的移动而引起温热空气波动，给皮肤温热感而达到诱导性催眠按摩的目的。

(4)药物催眠。

某些被催眠者暗示性低、不合作，可使用2.5％的硫喷妥品或5-10％的阿米妥品0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。

必须指出的是：催眠是一项严肃的工作，与巫医与巫术有严格的区分，切不可视为儿戏，任意滥用。一般只有经过专门训练的心理医生和精神科医生在出于研究和治疗的需要时，并在被催眠者自愿配合的况下，才能使用。一般来说，在催眠的配合下，可以提高药物治疗疗效以及缩短治疗疗程。但催眠本身也有其缺点：首先是并非任何人都能成功地接受催眠；其次是催眠治疗的效果往往不甚巩固，在使用时必须注意。

参考资料：http://www.wenshen.com/newweb/bbs/printpage.asp?BoardID=11&ID=87

Answer 2

首先你要是被催眠的人平躺，放松。
语言催眠：轻轻的读下面的话：
睡吧，睡吧，你的眼睛已经很劳累，很劳累……你的身体已经很疲倦，很疲倦……你已经感觉到双眼的酸涩，不住的想要和并，想要合并……你的眼睛已经合并了，合并了……你感到很舒服，很舒服……你的身体已经不受任何约束，轻浮在飘渺的海洋中，轻轻的，轻轻的……（只要不读含有爆发音阶的词就行，但你也别读的象爱国主义诗人似的）
视觉催眠：找个圆盘，上画螺旋（逆时针旋出），后面装有杆，让被催眠的人盯着它让他逆时针转……
物理催眠：用发射可干扰脑电波的波使被催眠者的大脑处于贝塔波活跃阶段（即修休眠）
化学：喝大量的酒……

Answer 3

一门技艺刚开始学习时，会从观念、技巧着手，慢慢累积实务经验，也慢慢有了自己的体验与心得，直到有一天忽然融会贯通，信手拈来皆文章，就臻入艺术之境，从此挥洒自在，从心所欲不逾矩了。

催眠也是一样，刚开始必须按照标准程序来进行，确保安全，也确保催眠的有效，等催师技艺娴熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自来。

让我先介绍催眠的标准程序，也期待有一天读者你也抵达一花一叶皆如来的层次。我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是：

一、询问解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。

很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。

二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressiverelaxation）、眼睛凝视法（eyefixation）、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。

我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。

所以，非常偶尔地，个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那我也不会犹豫取出水晶项链来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。

三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想象力，就有多少新的技巧问世。

四、治疗阶段（Healing）：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。

五、解除催眠（Ending）：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。

Answer 4

具体作法如下：

1．治疗前，要向病人说明催眠的性质的要求，把治疗目的步骤讲清楚，以取得病人的同意和充分合作。其次，要测试人的受暗示性程度，这是催眠治疗成功与否的关键。测试暗示性的方法很多，现介绍以下四种简易方法，测前告诉病人要对他的神经系统进行测查：

（1）测查嗅觉的灵敏度：用事先备好的3个装有清水的试管，请病人分辨哪个装有水，哪个装有淡醋或稀酒精。分辨不出得0分，挑出后两种的一种得1分，挑出两种得2分。

（2）测查平衡功能：令病人面墙而立，双目轻闭，平静呼吸两分钟后，然后治疗者用低沉语调缓慢地说：“你是否感到有点站不住了，是否开始感到有点前后（或左右）摇晃，你要集中注意，尽力体验你的感觉，是否有点前后（或左右）摇晃，前后（或左右）摇晃”，停顿30秒，重复问话3次后，要病人回答，如感到未摇晃者得0分，轻微摇晃者得1分，明显摇晃者得2分。

（3）测查记忆力：令病人看一彩色画，画面画的是一个房间内有一个窗户，蓝色的窗帘和两把椅子。30秒后走彩色画。问：①“房间里有3把还是4把椅子？②窗帘是什么颜色，浅绿色的还是淡黄色的？③房间有2个窗户还是3个窗户？”若回答与问话一致，则具有暗示性，每一问得1分，若回答与画面一致则得0分，此项测查可得0～3分。

（4）测查视觉分辨力：在白纸中画一直径4厘米、间距为8厘米的两个等大圆圈，中间分别写12与14（或14～15）两个数字。要病人回答哪个圆圈大，若回答一样大得0分，若回答其中之一者得1分。

通过四项测查病人可得0～8分，分数愈高者表示病人暗示性愈强，被催眠的可能性就愈大。

Answer 5

大致可分为五大步骤： 1、找个最舒服的姿势躺在床上或坐在椅子上，双眼闭上; 2、在头脑中轻轻数数，每数一次数深呼吸一次。从1数到10后将注意力集中到全身肌肉的放松; 3、从头顶或从脚掌开始全身的放松。以下是从头顶到脚掌放松肌肉的顺序：头顶、额头、眉心、眼皮四周肌肉、嘴部周围肌肉、下颚、颈

、肩部、手臂、手、胸、腹、脊骨两边的肌肉、背部、腰、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌。每将注意力集中到一个部位，充分体会该

部位的放松;（注意室内的灯光和冷气要调至适当程度，光线柔和、室温舒服） 4、 想象自己在一个舒适的环境中，如想象躺在舒服的草坪或沙滩上，正享受悠闲假期，鸟语花香、微风醉人，海水低唱、海鸥点点……

想象所有的压力和烦恼正随着空中的云朵飘远…… 5、最后，从10倒数到1，每数一下，告诉自己“我会越来越开心，我会越来越开心”，数到1时醒来。

整个过程约为二十分钟到半小时，会非常安全。

参考资料：http://www.mengbbs.com/bbs/Dispbbs.asp?boardid=25&ID=1124