我情绪低落，易烦易怒，振作不起来，兴奋不起来，总是想不开想死的心都有，对所有的事物淡莫

Question

我情绪低落，易烦易怒，振作不起来，兴奋不起来，总是想不开想死的心都有，对所有的事物淡莫，不想理会，也没有兴趣，思维缓慢，反映能力慢，视力听力等各方面均有下降，记艺力也下降，注意力很不集中，心神不宁，也不知道自己要干什么，打一份文件要检查个十遍还是会有没有检查到的地方，严重困扰了我的工作和生活，造成生活上的障碍，真的很想一死了之。现在好像只能管管自己了，没有精力去和亲人朋友相处，造成亲人朋友的不理解，现在相当的孤独无助。我总是神致不清一样，病发时说话无故很凶，看似吵架一样和平常人很不一样，其实我的心里不是那样想的，可是给别人带来的却是伤害，误认为我这人有问题不好想处。请问我该怎么办，这是一种病吗，我正常时不是这样的，望好心人见到给我点意见吧好吗谢谢

Answer 1

化解愤怒的正确方法：
愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

Answer 2

可以说是抑郁症，也算是一种病吧，但又不是寻常意义上的病，可能是有什么心结才造成这种现象，这种情况只能靠情绪转移来自己调节，比如旅游、剧烈运动、恋爱等，建议进行拳击活动，打一个小时的沙袋彻底发泄一下

Answer 3

如果有必要，去看一下心理医生吧。适当的让自己放松一下，或许效果会更好。

Answer 4

不要悲伤 不要心急忧郁的日子里要镇定相信吧快乐的日子将会来临追问

我的头脑很麻木，情绪提不起来，可是我是很想正常的开心起来，可是实在不知道用什么办法可以做到使自己兴奋一点正常一点，受不了一点点带有刺激性的话言和事情，否则很难把持自己理智处理事情和人级关系