武协特训分为春冬两次，分别在上学期12月以及次年3月进行。
“冬训”全称“冬季特训”，作为上学期训练的核心，其重要地位不言自明。
冬训教授内容包括：
传统武术：太极拳、形意拳、八极拳，
竞技武术：长拳、南拳，
实战：截拳道、散打、泰拳，
器械：长棍、南棍、双节棍、长枪、刀、剑
以上所述，分为四个训练分部，每一项都有专门干事负责组织工作，每个训练分部都设有队长一名（截拳道人数较多另设两副队长），作为助教，协助教练组织体能训练以及专项技能的练习。
本次特训历时一个月，从12月1日开始到12月31日，每天都会组织签到，在此期间每周一三五进行统一集训，周末进行特别集训，其余时间不要求必须训练，但是仍可到训练场自行签到并参加训练，教练每天都会尽量到位进行指导。统一训练有3次缺勤记录或者训练时候懒懒散散态度不端的一律踢出冬训不予参加，冬训期间不讲武德者，学武心术不正者，一概不留！
冬训结束之后，于12月31日晚进行冬训表彰大会，届时凡是顺利完成冬训的都会获得“冬训结业证书”，其中表现优异的会获得“冬训杰出干事”“冬训优秀助教”“冬训精英”等称号的荣誉证书，除此之外，表现突出者还将获得针对所学内容所颁发的特别奖，例如：拳套、靶子、护具、刀、棍等。
春训与冬训大体相像。 毅行每学年有两次，分别是11月底和次年4月初。远足活动与校外组织的百里毅行类似，都是对毅力和耐性的一种考验，对习武修心甚有裨益。
11月底的远足，是作为冬训前的一次拉练，距离控制在30公里以内，早上出发，中午野餐游玩，下午返回。
远足人员会分成五队，每队设队长一名，副队长两名，负责全队的安全以及远足过程中的组织工作；每一队都会有一面旗帜，在整个远足过程中会进行分队之间的对抗，远足结束以后会给表现最好的一队颁发“远足优秀小分队”称号的荣誉证书，并每人奖励手套一副。
到达目的地之后会首先举行冬训动员大会，向大家充分介绍冬训的相关情况，并完成冬训参加人员任务分配。冬训动员大会结束之后，由各部门部长及干事分别进行精品节目表演，形式不限，只要能让大家high起来就好！
节目汇演结束之后进入午餐时间，午餐结束之后开始集体游戏，比如“大风车”“老牛耕地”“无敌烽火轮”等等，为的就是增强大家的集体意识，增进武协成员之间的友情。
集体活动结束之后各小分队集结完毕，由队长带领小分队在景点自由活动，在活动过程中各小分队随时随地记录精彩瞬间，远足结束之后会评选出“武协摄影大师”3名，精品照片若干。
各分队回归之后，全体带回南校，并于当天晚上集体聚餐后举办远足胜利表彰大会，为远足过程中表现最好的集体和个人颁发荣誉证书和奖品。
下学期4月初的远足是在春季特训结束之后，届时会邀请湖大、湖师大武协一并参加，本次远足会历时一天半，由三校各自带领本校队伍登顶岳麓山，于山顶会师后，论剑岳麓，进行武术交流，共进午餐，于下午一同前往橘子洲指点江山处，进行露营，第二天返回。远足细节及活动内容届时会进一步与湖大湖师大两大高校的武协负责人进行协商，定会带给大家一段难忘的经历！ “返武归真”演武会，在第二学期4月中下旬举行，届时将邀请长沙所有高校的武术类社团以及部分友好武馆前来参加。
武术是中华民族的优良传统，刚健有为，自强不息的武术精神是中华民族精神的重要组成部分。当代大学生普遍缺乏运动，体质下降，并且缺失吃苦耐劳的精神，在这种情况下，发扬中华武术精神是很有必要的，武术协会作为中南大学唯一的综合性武术社团，有责任，也有义务在宣传国术精神，强壮学生体魄方面做出应有的努力。
“返武归真”为的是增强大家防身自卫意识，提高武术影响力，弘扬中华武术精神。
本次演武会不仅仅会有精彩的武术表演，还会穿插一些简单实用的防身自卫术以及部分近身搏击技能教学。近日，全国各地发生多起暴力事件，这让我们认识到，具备一定的防身自卫意识和相关能力是非常必要的，这可以让我们在遇到危险时能够做出及时正确的反应，创造逃跑机会，尽可能减少自己所受伤害，从而保证自己的人身安全。中南大学武协会有义务和能力为同学们普及防身自卫知识，帮助同学们增强防身自卫的意识和能力。
我们在现场设置报名点，安排同学们在指定时间到武术协会活动地点参与防身自卫术的学习。 “百花齐放”作为2014年校运会的第二篇章，主办方首次邀请各大社团参加，经过层层筛选，最终武协作为社团代表全程参与了活动的策划和表演。向全校领导和同学们展示了：太极拳、八极拳、长拳、刀、棍等武术项目，获得了大家的一致好评。运动会开幕式当天下着雨，虽然草地泥泞不堪，但是参加表演的每一位武协人都用自己的毅力坚持了下来，成功地完成了这次开幕式演出！
