我好像得了抑郁症，不是矫情，好几年了，希望有懂的朋友或者有耐心听我说说话的朋友加我一下

Question

这个事情我跟谁也不敢说，我不知道自己为什么会得上这种病，我比很多人幸福啊，我不明白，真的不明白，几年前我就觉察到自己不对劲了，我以为只是偶尔的心情低落没事，过段时间就好了。可是好几年了，偶尔很开朗觉得未来一片光明，可又经常觉得人生没有任何动力，前段时间出现了食欲不振的情况，但睡眠一向还可以，虽然整晚整晚的做梦，白天很没精神，对什么都提不起兴趣，经常绝望，又不舍得去看心理医生，有没有好心的懂得的朋友或者正好没事可以来跟我聊聊天舒缓一下的朋友加我：2734516136，我已经工作了，如果还在上学的朋友就不要加了，很多事情学生们不明白。谢谢

Answer 1

1、首先要确诊是否是得了抑郁症，不要自己吓自己，需要通过量表及表现来确诊。
2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。
3、有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下药物有百忧解。
4、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Answer 2

你好，抑郁症是一段时间的情绪低落，正常的人几乎人人都会有这种症状，有人失恋了会有，有人被打被虐待了会有，还有人失业了也会提不起精神与兴趣，或者就是感觉对全世界都绝望，做啥都没意思，你先思考一下原因，你父母的家庭关系如何？你有经受过什么打击吗？不管是人际关系，还是肉体上的疼痛，谁伤害或者对不起你？
建议你调整心态，第一可以看喜剧片，第二是出门旅游，第三是培养正确的人生世界观。然后你的痛苦与情绪，就不是那么重要了，你也可以帮助别人在这里。

Answer 3

建议您还是去看下心理医生，心病可不是切切几块肉就可以的了。