第1个回答 2023-06-13
每个男人，要想身心健康，就不要为自己的健康设“十面埋伏”。这里发现的是埋伏在男人身边的“隐形杀手”，应该引起每个男人足够的重视！1.紧张的
一项对4000名不同职业的人进行的为期10年的研究证实，心脏病主要来自情绪压力。
专家认为：“当一个人整天生活在压力中时，他更容易患高血压。”人们遇到的紧张主要有两种：环境紧张和心理紧张。发展良好的人际关系可以消除不必要的担忧。处理紧张的心理学是智能思维和生物反馈。
2.吸烟
长期吸烟者肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，喉癌发病率高6-10倍，冠心病发病率高2-3倍。循环系统发病率高3倍，气管炎发病率高2-8倍。吸烟会使精子变形，破坏其DNA，会造成早产和出生缺陷。
一些研究发现，吸烟男性所生的孩子患癌症的风险更高。吸烟还会减少精子数量和流入阴茎的血液，从而导致阳痿。生育率低的问题在吸烟者中更为普遍。
3.酗酒
酗酒会伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是肝脏合成胆汁和储存糖原的器官。过量饮酒必然导致消化吸收功能紊乱，免疫功能下降，降低机体对各种疾病的抵抗力。
酒精中毒会损害大脑，降低记忆力、智商和判断力。通常醉酒会导致血管痉挛和呼吸肌麻痹。长期酒精中毒会引起心肌肥胖，损害心脏功能，诱发高血压和冠心病。经常酗酒会损害生殖功能。医学研究证明，大量饮酒对精子和胎儿有致命的“打击”和伤害，酗酒者的后代出现智障儿童和畸形的悲剧就是明证。
熬夜
熬夜使睡眠时间大大减少，大脑和器官得不到休息和调整，给健康带来严重危害。睡眠是休息和缓解各器官、系统疲劳的最重要方式。
科学家指出，长期睡眠不足会导致判断力减弱、思维迟钝、协调能力差，容易引发各种事故和人身伤害。从心理医学的角度来说，睡眠不足的后果是相当严重的，会引起心理疲劳、不良情绪变化、行为异常，引起焦虑、抑郁、急躁等情绪反应。更有甚者，有的可能具有双重人格，甚至诱发精神病。长期睡眠不足可直接造成生理损害，导致食欲不振、消化不良、免疫功能下降，并引起或加重失眠、神经官能症、溃疡、高血压、糖尿病、脑血管疾病等。
所以，长期睡眠不足不仅仅是睡眠不足的问题，更是会引发很多疾病的重要问题。综上所述，无论是夜生活还是晚上工作，都要做到足够。经常熬夜会给健康带来不良后果。
5.运动过度或缺乏
适度运动已经成为很多医生的一致建议。有些人直到50岁才开始锻炼。如果他们没有适当地运动，他们会引起一些问题。专家建议，最好的运动是穿着舒适的鞋子在户外走半个小时，这可以增强你的肌肉，使你的心跳加快，呼吸顺畅。当然，缺乏适当的运动很容易导致很多疾病，比如慢性病、气短、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、焦虑、肌肉无力和萎缩，甚至加速衰老。
6.不要理会你身体的警告。
有些人经常因为感觉有点不舒服就去医院检查，但有些人要等到某些部位的功能出了问题才去医院检查。您应该特别注意粪便和尿液的变化，不可治愈的喉咙痛，异常出血或便秘，任何部位的肿块，消化不良或吞咽困难，肿瘤的显著变化，不停的咳嗽或声音嘶哑。
要记住，越是不知道怎么办的痛苦，越是会伤害你。
7.泪不轻弹。
人在痛苦的时候会哭。从心理学上讲，是人的一种天然的保护措施。如果该哭的时候不哭，而是把眼泪咽下去，心里压抑的能量没有办法疏导，累积起来就会生病。哭是一种宣泄，让你在心理上感到更加轻松愉快，给你一些解脱。心理学家认为，人在难过的时候不哭，对人体健康有害，无异于慢性自杀。
调查发现，长期不流眼泪的人患病率是流眼泪的人的两倍。胃溃疡和精神分裂症的男性患者大多不愿意哭。如果他们在该哭的时候哭，他们可能会避免疾病。对于新生儿来说，哭是一种很好的锻炼。哭闹时，新生儿做的全身运动有助于血液循环、消化和排泄，促进新生儿的生长。看来适当的哭闹对人体是有好处的。
8.过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施，如果使用时间过长，对健康都有潜在的危险，因为大多数节食和素食都会减少饮食中应该包含的营养成分。
过度节食，由于能量供应减少，导致沉积在组织中的脂肪存量消耗，然后胆固醇移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇的浓度激增，胆汁变得粘稠，结晶析出沉淀，容易诱发胆结石。
其次，过度节食或素食的结果是体内营养不足，使脑细胞的损伤更加严重，直接影响记忆力和智力。节食越久，减肥越多，记忆力下降越大。
另外，头发的主要成分是一种叫做角蛋白的蛋白质，锌和铁也是头发生长不可缺少的微量元素。过度节食或素食导致蛋白质和微量元素摄入不足，严重营养不良导致脱发。
9.暴食。
暴食是肥胖的主要原因，也是许多疾病的原因，包括高血压、糖尿病和心血管疾病。暴饮暴食有害，还会导致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脱垂。当胃腔压力过高或呕吐时，还可引起贲门撕裂，甚至引起急性胃扩张。
对于有慢性胆囊炎、慢性胆结石、胰腺炎的人来说，会复发，和吃的过多有直接关系。
10.药物滥用
药物滥用是指不恰当、不合理地使用化学品，导致“自杀”和意外中毒。目前一个不好的用药趋势是，很多健康人都是靠药丸来解决自己的各种问题。大多数药物在一定程度上都有一定的毒副作用，特别是长期或大量使用时，容易对患者造成毒副作用，甚至导致死亡。
男性吸毒也会伤害胎儿。有些药物通过精液进入母体，然后通过母体的血液循环影响受精卵、胚胎或胎儿的生长发育。现代医学证明，新生儿低出生体重、死亡率增高、各种畸形与男性使用一些“危险药物”密切相关。