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双腿做压腿动作左腿自动弯曲压不下去,如果让别人帮忙就会从小腿肚到臀部好像有根筋拉着很痛很痛,为什...
双腿做压腿动作左腿自动弯曲压不下去,如果让别人帮忙就会从小腿肚到臀部好像有根筋拉着很痛很痛,为什么?记得8年前骑自行车摔了一跤当时疼但过一会就能动了。后来一直没管它,这之间有关系吗?
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其他回答
第1个回答 2013-07-16
没关系,你不够软啦,多压压就软啦!
第2个回答 2013-07-15
应该是没关系的,可能是因为身体不软的原因,多拉拉韧带,我现在在练瑜伽,我去的第一天老师就说我身体特别软,练了五年的好几个人都还做不到我这个只上了一节课的人那么标准,如果你是学生,你也可以称刚好暑假两个月去练练瑜伽,挺好的,每天一点一滴坚持,你会发现变化真的很大。加油哦!
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初学者正确的
压腿
方法
答:
脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的
动作,
逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
压腿
的正确方法有哪些?
答:
\x0d\x0a (2)被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之窝肌的\x0d\x0a 伸展性。\x0d\x0a (3)双手按被压腿膝部,髋部后坐,上身用力向前下俯压,试着以腹部贴大腿,此步成后,可进行下一步\x0d\x0a 练习;\x0d\x0a (4)双手由下抱握被
压腿小腿,
上身...
劈叉和
压腿
的标准
动作
(
姿势
)
答:
1.竖叉:受训者两腿伸直,前后分开下压,上身直立,手可扶地。 2.横叉:受训者两腿伸直,左右分开下压,上身直立,手可扶物或人。 3.半劈叉:受训者一腿伸直,腿后侧着地,另一腿屈膝,脚跟贴
臀部,
腿内侧着地
,两腿
尽量分开,侧身下
压,臀部
着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换,反复进行练习。4.压腿:分...
压腿
的正确方法
答:
1、规范
动作,
分步进行 (1)初练时,不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐
,臀部
要平,支撑腿与地面 垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣,上身用力向前移动,使被压腿成一直线。脚 尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后, 再换...
初学者
压腿
方法图解
答:
展。做这个练习时两腿容易
弯曲,
因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压 腰、髋,帮助把腰挺直。四、弓步压腿。弓步压腿可以更好的锻炼腿部肌肉,还可以帮助瘦肌肉型小腿。动作要领:1、双手平放地上,与肩大致平行,前后腿跨大步。2、将
臀部
向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次...
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小腿不能弯曲弯曲就疼
左腿弯曲就疼痛什么原因
为什么劈叉左腿比右腿好
为什么压腿拉筋越来越疼
压腿时右腿比左腿僵硬
压腿时左腿比右腿紧
压腿有一条腿特别疼
压腿下不去
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