第1个回答 2013-01-26
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。有些人天生下来就很瘦弱，其实这个并不是因为体质不好，有可能是因为气血不足或者是脾胃不好所引起的，还有少部分原因在于营养不均衡所造成的，还有可能是因为遗传的问题，导致这类的人群怎么吃都吃不肥，我有个朋友就是属于这个样子的情况，不过，自从他吃了淘宝中医满意，店主酷到发烧的中医的中药调理后，渐渐的胃口变得很好，体质也慢慢强健起来，胃吸收的功能也慢慢变好，开始变得比以前肥一圈，从原来的七十斤到现在的九十斤了，相比以前那个骨瘦如柴的他，要变得更加健康了，人的气色也好多了。从最根本去解决了他的烦恼。
第2个回答 2013-01-26
一直都这样么？家族体质都这样么？如果是突然出现吃了不长肉的情况需要去医院查查，是不是甲状腺有问题，或者是不是有寄生虫了。如果一切正常的话，就多做点运动，吃吃红肉，只要健康胖瘦都不重要的。希望对你有帮助
第3个回答 2013-01-25
平时多吃饭，多吃些含高蛋白质的食物，有时间就多运动吧，可以搞瓶重肌粉来吃，有助于增重的，保持好规律的生活习惯，和充足的睡眠就好