运动也减不掉肚子上的脂肪怎么办啊？

Question

肚子就和啤酒肚一样 很大 但是不喝酒 就是不动吃肉吃出来的，最近一直控制饮食加锻炼，跑步40分钟+腹部训练 现在腹部有肌肉了 但是肌肉外面还是脂肪，我狂晕 体重下降肚子还是那么大 怎么办啊 请问有有效减肚子的办法吗？

Answer 1

还是老生常谈，多运动少吃饭。要慢慢来，不能急的；我看电视有个人260斤，减到了160斤，（好几个月呢）。要循序渐进，主要是毅力，没有捷径。要科学减不能盲目减。在减的过程中，蛋白质.蔬菜.水果不能少。运动量一定要加大。这样 你就一定可以成功。

Answer 2

双脚平行站地， 两手打开与肩齐平， 双脚原地不动，只左右扭动上半身，有效果的， 注意习惯性的收腹

Answer 3

少吃多餐，合理膳食，继续加强腹部肌肉的练习，推荐仰卧起坐

Answer 4

周末有空去登山也是不错的~~~来自：求助得到的回答

Answer 5

啤酒肚和饮酒无直接关系，而是喝酒时一般都有丰盛的食物，合理膳食，适当体育锻炼，规律的作息时间这三点叫健康减肥

Answer 6

用铁锨挖土