一般情况下，像如果平时生活营养消耗量比较大的话，就会容易产生一些类似的情况，一般建议平时注意饮食均衡，像高糖高热量的食物一般营养成分较低，可以相对的多吃点鱼类，水果蔬菜，猪肉，虾，豆制品等，都是营养比较丰富，对于健康比较好的。
因为人体并不是吃个鸡翅就原封不动地把鸡翅安装在背上了,而是消化成一些基本的成分,脂肪酸,氨基酸,单糖等,再被人体吸收然后利用的。而且不同物质之间还可以在一定程度上相互转化。因此,如果一个食物含有的热量比另一个食物更高,那么在经过消化之后,人体就可以通过这个食物获得更高的热量,并可以转化为糖原或者脂肪储存起来。如果两个人平时体能消耗基本一样,其中一个经常吃高热量食物,而另一个吃低热量食物,长此以往,前者就变成胖子了。
高热量：巧克力，黄油，
高蛋白质：牛肉，鸡蛋，牛奶，
高糖份:甘蔗，甜菜
如果你是以节食或者少吃作为减肥手段的话，确实会把将少吃的补回来。
一般来说思路就是通过健身增加人体基础代谢率，这样可以达到多吃也不胖。单纯的节食几乎不可能坚持下来，所以还是来运动吧。
哦，差点忘记回答怎么样消耗掉，做一些HIIT的运动，减脂最快的手段，健身主要还是靠坚持
This high calorie food .
巧克力，蜜饯，糖果，甜品，奶油类所有食品。 不知道你现在体重多少，给你个减肥方法吧。 饮食计划书: 睡醒后一杯蜂蜜水，也可以一天蜂蜜水一天柠檬水来替换 早上水煮蛋(荷包蛋)+牛奶--男生建议是一斤女生则是小包装的，一般是500G（纯奶或是脱脂奶都可以，不要用酸奶等） 中午苦瓜两根（目前是冬天，苦瓜可能不会太新鲜，可以调换为黄瓜，西红柿）+米饭--米饭是碳水化合物，吃了也没关系（少吃淀粉--馒头）+青菜+白色的肉（鸡鸭鱼） 下午4点前可吃黄瓜，西红柿（利尿，排除水份）然后跳绳。 一开始可能会跳得少，关键在于坚持。一般来说，跳绳达到2000下才会达到减脂的效果。 如果条件允许也可以转呼啦圈。同样是2000下以上。 晚上不要吃饭，同时，睡前减少水份的摄入--会导致第二天的水肿。 晚上睡觉前可以每天做20个以上的仰卧起坐，要用腹部的力量来带领全身的肌肉坐起，不要用背部和臀部的力量使自己做起。 日常生活中要注意少吃油腻和煎炸食品。同时，走路要昂首挺胸--这样利于让肌肉随时都处于保持紧张并且小幅度运动的状态。 按照这种方法进行一段时间后（最少要十天以上）可以用苹果减肥法--三天不吃食物，只吃苹果。 然后还用这种减肥方法进行，第二个阶段（十天后）可以用蜂蜜法--三天不吃食物，只喝蜂蜜水。 同时，生活中要养成多喝水的习惯，喝水可以促进新陈代谢。同时达到减重燃脂的效果。 这个水可以是白开水也可以是柠檬水。 还有一种自制的减肥水--白醋（纯粮食酿造的）+蜂蜜+白开水 白醋与蜂蜜水的比例是1：4 喝蜂蜜水时要注意的一点是，不要用开水去冲泡蜂蜜，而是要用温水，这样会保证蜂蜜中含有的营养成份不被破坏。 同时，蜂蜜分好多种，你去买蜂蜜时可以咨询售货员。 如果你能按照我的这种方法进行，我相信两三个阶段后，你一定可以瘦的非常健康。--我可是过来人O~
既然是粥类热量都不高的，因为粥类里面水的含量很高，山药，红豆，莲子也并非高热量的食材，而且营养价值都很高，80-90 大卡(每100克)
不会长高.会变胖
由于匀激素的作用，可能会出现食欲不振，消化不良，吸收功能下降的情况。但是，吸收功能下降并非不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该认为吸收少，不会发胖而吃过多高热量食物。
高热量的食物摄入是不易于机体消耗代谢的，长期这种情况就比较容易转化为脂肪储存与体内。高热量的食物例如油煎油炸类的食物、糖类、膨化食品、碳酸饮料、肥肉、蛋黄等。