泡温泉十大禁忌如下:
1、忌讳饿着肚子去泡温泉。
2、忌讳吃饱后直接去泡温泉。
3、忌讳满头大汗去泡温泉。
4、忌讳感冒时去泡温泉。
5、女性,忌讳在经期去泡温泉。
6、忌讳生病时去泡温泉。
7、忌讳喝很多酒后直接去泡温泉。
8、忌讳泡温泉的时间太久。
9、忌讳一边吃东西一边泡温泉。
10、泡温泉,忌讳穿太多衣服。
一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃)。
老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
泡温泉六步:
第1步:探试池温,先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。
第2步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。
第3步:先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。
第4步:掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。
第5步:按摩配合,适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。
第6步:注意冲身,尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。