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每天连续慢跑5公里,对膝盖损伤大吗?
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第1个回答 2021-02-12
慢跑是个轻松又好上手的运动,也是许多人热爱的运动,因此最近马拉松的活动也越办越多,但有些理论说慢跑其实很伤膝盖,这是有根据的吗?
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每天跑5公里
伤
膝盖吗
答:
每天跑5公里对于正常体重的中青年不会伤膝盖
,因为膝关节的退行性改变,即骨质增生,是膝关节自我损伤修复的病理过程,是人体的自我保护性反应。虽然过度跑步和运动可能会导致膝关节磨损,但是经常运动,特别是跑步,对膝关节周围肌肉的力量是一个非常好的锻炼。膝关节周围肌肉的力量加强,会使膝关节稳定性...
身高1米7,体重184斤,可以
每天慢跑五公里吗?对膝盖
会有伤害吗?求大神回...
答:
你好,每天慢跑可以,但是要是觉得不适就要及时休息就
不会对膝盖造成伤害
每天连续慢跑5公里,对膝盖损伤大吗?
答:
每天连续慢跑5千米
真的会伤膝盖吗?我相信很多人在心里想的都是
每天跑
5000米确实会伤膝盖,但是真实情况真不像我们想象的那样!根据科学的研究表明,每天跑5000米
,对于膝盖
的压力不大,受伤的风险很小!而且如果你能够每天坚持连续5000米的跑步,长此以往,你的膝盖就会被不断的锻炼,不断的修复,久而...
每天跑步
多少公里不伤膝盖
每天跑五公里
伤
膝盖吗
答:
跑步
对膝盖
的
损伤
程度因人而异。一般而言,适当的跑步不会伤膝盖,但如果跑步姿势不正确或跑步过量,可能会导致膝盖受损。体重过重的人跑步时膝盖承受的压力更大,因此更容易受伤。对于正常体重的成年人
,每天跑步5公里
通常不会造成问题,只要保持适当的强度,膝关节可以自我修复。2.
每天跑五公里
伤
膝盖吗
...
每天跑步5公里
以上
,对膝盖
有
损伤吗?
你怎么看?
答:
每天跑步5公里
以上
对膝盖
是否会产生
损伤
其实并不能够一概而论,这主要还是看每个人的不同现象来具体分析的。首先5公里以上这是一个非常笼统的概念,5公里以上可能是
5公里,
也可能是10公里甚至是更长。如果说在距离过长的情况下,很有可能确实会对自己的身体产生一些不好的影响,因为距离过长是没有办法...
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