每天连续慢跑5公里，对膝盖损伤大吗？

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第1个回答 2021-02-12

慢跑是个轻松又好上手的运动，也是许多人热爱的运动，因此最近马拉松的活动也越办越多，但有些理论说慢跑其实很伤膝盖，这是有根据的吗？

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每天跑5公里伤膝盖吗答：每天跑5公里对于正常体重的中青年不会伤膝盖，因为膝关节的退行性改变，即骨质增生，是膝关节自我损伤修复的病理过程，是人体的自我保护性反应。虽然过度跑步和运动可能会导致膝关节磨损，但是经常运动，特别是跑步，对膝关节周围肌肉的力量是一个非常好的锻炼。膝关节周围肌肉的力量加强，会使膝关节稳定性...

身高1米7,体重184斤,可以每天慢跑五公里吗?对膝盖会有伤害吗?求大神回...答：你好，每天慢跑可以，但是要是觉得不适就要及时休息就不会对膝盖造成伤害

每天连续慢跑5公里,对膝盖损伤大吗?答：每天连续慢跑5千米真的会伤膝盖吗？我相信很多人在心里想的都是每天跑5000米确实会伤膝盖，但是真实情况真不像我们想象的那样！根据科学的研究表明，每天跑5000米，对于膝盖的压力不大，受伤的风险很小！而且如果你能够每天坚持连续5000米的跑步，长此以往，你的膝盖就会被不断的锻炼，不断的修复，久而...

每天跑步多少公里不伤膝盖 每天跑五公里伤膝盖吗答：跑步对膝盖的损伤程度因人而异。一般而言，适当的跑步不会伤膝盖，但如果跑步姿势不正确或跑步过量，可能会导致膝盖受损。体重过重的人跑步时膝盖承受的压力更大，因此更容易受伤。对于正常体重的成年人，每天跑步5公里通常不会造成问题，只要保持适当的强度，膝关节可以自我修复。2. 每天跑五公里伤膝盖吗...

每天跑步5公里以上,对膝盖有损伤吗?你怎么看?答：每天跑步5公里以上对膝盖是否会产生损伤其实并不能够一概而论，这主要还是看每个人的不同现象来具体分析的。首先5公里以上这是一个非常笼统的概念，5公里以上可能是5公里，也可能是10公里甚至是更长。如果说在距离过长的情况下，很有可能确实会对自己的身体产生一些不好的影响，因为距离过长是没有办法...

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