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饮食上含蛋白质,维生素和微量元素的食物有哪些?
老婆孕期高血压!饮食该吃些什么?
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第1个回答 2013-09-12
依次肉类、大豆及豆腐,蔬菜、动物心肝,粗粮。
第2个回答 2013-09-12
鸡蛋
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哪些食物含蛋白质和维生素?
答:
牛奶、蛋类和黄豆
,所含蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的。很多食物中都含有维生素:
坚果
,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按...
含有蛋白质,
碳水化合物,
微量元素的食物有哪些
答:
1、
富含维生素A的食物:鱼肝油、动物肝脏
、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡罗卜、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、
小白菜
、韭菜等。 2、富含维生素B1(硫胺素) 的食物:米糠、麦麸、蔬菜、酵母、动物内脏、瘦肉、蛋类等。 3、富含维生素B2(核黄素) 的食物:动物肝、肾、心以及蛋黄、鳝鱼、螃蟹、干豆类、花...
富含
营养素
的食物有哪些
答:
人体所需的营养素主要有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水这六类。富含蛋白质的食物,包括有两种:
1、动物蛋白:牛奶、羊奶、马奶等动物的奶
,还有牛、羊、猪肉,鸡、鸭、鹅、鸡蛋、鸭蛋和鱼、虾、蟹等都含有动物蛋白。2、植物蛋白:黄豆,青豆和黑豆含有植物蛋白,黄豆的营养价值最高。除此...
含维生素
、
蛋白质
、
微量元素
、铁的
有哪些食物?
大神们帮帮忙
答:
一般来源:鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子(南瓜、西葫芦等种子)
微量
来源:奶制品、蔬菜各水果
含蛋白质
多
的食物包括
: 牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆...
含有蛋白质,
碳水化合物,
微量元素的食物有哪些?
答:
含维生素
B6
的食物
:菜豆,碗豆,土豆,莴苣,西红柿,未去皮的粮食,糙米,醪糟,葵花籽,榛子,花生,香蕉,牛奶,蛋黄,鱼,瘦肉,肝.维生素B12 作用:有助于肠的健康,所以也有助于消化;合成核酸;保护免疫系统.在脂肪酸和
蛋白质
的代谢中非常重要;是生成血液红细胞的基本成分.含维生素B12的食物;多数生的蔬菜,未...
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