您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。
任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！
心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。
为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。
但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。
记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"
发就发呗，压在心里怪难受的，越来越烦
呵呵.老大 .你发错地盘了吧.
想发脾气的时候先想一下该不该发啊.要学会控制自己的情绪.
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解
适当的出去走走 放松放松自己
因为这件事情本来就不是小事情，所以对你来说或许应该去顺着自己的感情，但是不要去发脾气，因为发脾气只是会让自己难受的，生活对我们来说最重要的就是需要好一点的态度，这样就不会有什么难过的事情
有时候受到身边的人和事，还有天气影响到我们。
不过，没关系，既然知道，那我们就控制一下自己。如果控制不住，那就找一个适当的地点，适当的人发泄一些。发泄一下会更好。
你也真是的一个大老爷们 对自己老婆发脾气 还有脸说 你知道吗 两个人能走在一起是一件不很容易的事情更何况是妻子呢 控制不住自己脾气对自己不喜欢的人不想理会这不是心理疾病 是性格问题 你很正常也很健康 还有一定要记得千万不要对自己爱人发脾气那是不对的 要是碰到不开心的 可以找自己信得过人说说 人与人之间不要总是真对 什么人你都要去接触 你对别人怎样别人就会对你怎样 你觉的呢 还有最重要的 如果你有孩子很可能因为你的脾气会影响他的成长 很多父母亲都不知道 大人们的点滴 都会影响到孩子的心理 希望你明白
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。
1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己，才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人，需要学会享受生活。
生活当中，难免会遇到一些不顺心的事，但有时你只要换一个角度来看待问题，乐观的面对，眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象，这需要发现并创造生活的美，学会享受生活。
发脾气时，不如马上到绿化中慢跑半小时，累了回来洗个热水澡，舒舒服服睡一觉，就能消散很多了。 另外，看清生命真相，发脾气概率会低很多。 生命中，一切人、事、物，都犹如梦境、幻象、水泡，顺境也好、逆境也罢，好坏随时互相转换着，终究都是空中虚幻、大梦一场。 什么都是不牢靠的，无常的。不会随我们的意愿去发展。青春、财富 、健康、情感、享乐，无一例外。 过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。我们从来没有得到过什么，只是不停地在现象中迷失罢了。 有智慧的人不会被这些不牢靠的现象所迷惑，不是吗？ 任何事，都努力认真地去做。结果好，那很好，结果若不好，那也没什么，因为我们努力过了，结果只和因缘有关，并不是我们能够控制的。 过了就放下，如此，人生无比轻松惬意！ 推荐看看心经、圆觉经和大乘密严经，静心思维。若能悟透，就能放下所有烦恼，身心清凉，自在无比。 面对森罗万象，无取无舍，无得也无失，生命将是一片无比广袤的自在天地。