大概夏季的潮湿还没有完全褪去,很多朋友都在向我抱怨自己湿气重。
其实啊，不只是现在，一年四季都有人觉得自己是湿人，觉得自己坐哪哪湿,
这样的朋友越来越多,难道湿气重与气候、生活环境真的有关吗？其实这单单是一点点外部原因。
因为即便在冬天,或者在吐鲁番,火焰山这种干燥的地区,湿气重的朋友也大有人在。
我考虑出现这样的原因有两点 , 首先 ,湿气重的朋友，也许他们的感觉是错误的，可能是人云亦云。这些人并不是体内真有湿,而我们当代朋友可能是受到干 养生 馆的影响，动不动的就感觉自己有湿气，觉得应该祛湿。
而如果你问他们湿气重,有什么表现呢？可能他们也说不清楚。既然如此,我们不妨首先明确一下, 湿气重 到底有哪些典型表现？
舌苔腻,大便不成型,胃口不好,身体困重等等 ,这些都是 湿气 的典型表现。
其中舌苔腻和身困是关键的一点！
如果没有这类问题。湿气的可能性就要大打折扣了
而很多朋友确实有这些症状,可他们不明白自己的湿气是怎么来的。
这就是接下来要讲的造成现代 社会 人越来越湿气重的 第二个原因 。这就是 脾虚 。
中医说的湿,用我们现代的说法就是，我们摄入的东西过剩，机体不能很好的将其排泄出去，在体内堆积则为湿！
所以，湿气其实是由两个环节决定的,一个 是外因 ,这就是吃进去的东西或者环境的湿度。 另一个则是内因 ,这就是中医说的脾的功能。
因为中医的脾是主蕴化的,主升清。 相当于身体里的快递,将进来的食物转化成水谷精微，输送到全身各处。
功能正常，身体内自然没有什么积存。就不会生湿。
之所以湿气重,其中一个关键点就是脾虚的人太多了,脾虚太高发了。
因为我们生活中多了很多伤脾胃的行为。
比如为了减肥,也就是说不吃粮食,而粮食都是健脾的。不吃粮食就等于错过了每天的健脾机会！
还有饮食不洁,过量吃肉,或者说过量的摄入蛋白质,那么身体吸收蛋白,吸收脂肪要消耗的能量是很多的。
从中医角度讲,这就加重了脾的运化负担,所以吃肉多的人更容易损伤本来就虚弱的脾气。再比如说,现代人普遍都很懒,回家就是躺平，而中医的脾是主肌肉的。
每日比较懒，油瓶子倒了都不待扶的，跑步啥的更不用说了。时间一长,不但肌肉萎废,而且因为肌肉反过来影响到脾气,也跟着受累变虚了。
还有就是生活压力大,竞争激烈。这个时候,每个人都特别需要动脑。
就像古代的秀才一样，您看，哪一位壮的和熊一样呢？像这样的白面书生一般都是脾虚患者！
试想,脾虚的朋友,每天仍继续上述的活动，湿气自然躲不过去。
可能很多人喜欢用食疗的方法,比如说喝红豆,薏苡仁呀,炖冬瓜汤啊等等,这些都可以。
但是绝对不是最佳的。
祛湿要先健脾，绝不能只用去湿的食物,一定要有健脾的食物打头阵才好。
古代的前辈总有一些健脾的方法！
比如说，当小孩子食积的时候，把馒头切成片，放到火上烤一烤，也能有很好的效果。
所以，大家健脾可以选用大米和鸡内金，打粉，然后在锅里干炒一下，当发现有焦香味儿的时候，就可以取出来吃了。
每天一点点，脾胃慢慢就好了，湿气也慢慢少了！